Партия зеленых Delarom» Блог для женщин о красоте и здоровье

от

Партия зеленых Delarom» Блог для женщин о красоте и здоровье Чтобы не потеряться среди многообразия косметических брендов, важно найти тот, которому вы можете доверять. Досье … Читать далее

Третий скрининг при беременности

от

Третий скрининг при беременности Содержание: Далеко не во всех случаях, беременность протекает без тех или иных проблем. Все чаще и чаще приходится сталкиваться с различными … Читать далее

Диета Протасова | Womannotes: женские записи Была опубликована еще в 1999 году в газете «Русский израильтянин» и получила свое название благодаря ее автору — Киму Протасову. Суть диеты – большое количество белковой пищи в виде кисломолочных продуктов и сырые овощи. Длится диета 5 недель. Первая фаза 1-2 недели В любых количествах сырые овощи (кроме картофеля и кукурузы) и кисломолочные продукты – йогурт 5 % жирности (без консервантов и красителей), любой сыр, творог, кефир, др. Одно яйцо в день Три зеленых яблока в день Чай, кофе без сахара. Вторая фаза – 2-3 недели К разрешенным продуктам добавляется 300 гр. нежирного мяса, птицы, рыбы, приготовленного без растительного масла и немного сокращается количество кисломолочных продуктов. Последняя фаза – адаптация и расширение ежедневного рациона Молочные продукты теперь нужно употреблять с пониженной жирностью. Животные жиры замените на растительные. Включите в рацион орехи, но следите, чтобы в сумме растительные жиры не превышали 40 гр в день. Обязательно ешьте сложные углеводы – разнообразные каши. Фрукты должны быть несладкими и некрахмалистыми – груши, киви, яблоки (исключить бананы и виноград). Очень хорошо подойдут ягоды. Общие рекомендации: Суточное потребление энергии – не более 1200-1500 ккал Потребление жидкости в сутки – не менее двух литров воды Регулярные занятия фитнесом Комментарий специалистов из клиники института питания РАМН: Эта диета небалансирована – в первой фазе отсутствует мясо и рыба, значит за это время в организме будет наблюдаться дефицит ценных аминокислот и железа. Диета включает большое количество сырых овощей, что может быть опасно, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Более того, эта диета неудобна тем, что нужно считать количество калорий. К тому же, принцип неограниченного потребления овощей и молочных продуктов вступает в конфликт с принципом ограничения суточной доли килокалорий. Например, сыр может быть очень калорийным, и если его съесть килограмм, то эффект диеты не будет получен. Вконтакте Одноклассники

от

Диета Протасова | Womannotes: женские записи Была опубликована еще в 1999 году в газете «Русский израильтянин» и получила свое название благодаря ее автору — Киму … Читать далее

12 Недель беременности фото узи пол ребенка Пол ребенка при беременности! С картинками!

от

12 Недель беременности фото узи пол ребенка Пол ребенка при беременности! С картинками! 9 недель после оплодотворения, 11 акушерских недель (после первого дня последних месячных) … Читать далее

Питание для похудения — Разделение рациона по составу

от

Питание для похудения — Разделение рациона по составу Многие женщины недовольны своей фигурой и стремятся стать изящней и стройнее. Для этой цели человечеством изобретено масса … Читать далее

Головокружение на ранних сроках беременности

от

Головокружение на ранних сроках беременности В случае, если головокружение на ранних сроках беременности незначительное и возникает не часто, то причин для беспокойства нет, ведь в … Читать далее