Маленькие жертвы во имя красоты и здоровья |
Маленькие жертвы во имя красоты и здоровья |Быть мамой – прекрасное состояние! Однако у многих женщин во время беременности и после родов совершенно не хватает времени, чтобы заняться собой и своим здоровьем. К сожалению, это правда. Стоит хотя бы понаблюдать за теми мамочками, которые прогуливаются со своими малышами в парке. Некоторые из них так сказать «при полном параде», со счастливой улыбкой на лице, а есть такие, что смотреть жалко (настолько замученными и неухоженными они выглядят).Есть такие семьи, где молодой маме вообще некому помочь (мать-одиночка / «плохой» муж и т.д.) и она действительно физически не в состоянии следить за собой и своим здоровьем. Но ведь зачастую женщины просто ленятся и находят себе при этом тысячу оправданий.Простой пример. Все знают, насколько важно полноценно питаться во время беременности. «Правильные» беременные и кормящие мамы следуют этому правилу. А есть такие, у кого основа рациона – перекусы, чипсы, конфеты. Они оправдывают себя таким образом: «я ем то, что мне хочется, я же беременна, и поэтому имею право капризничать».Я во время первой беременности тоже не следовала никаким правилам, килограммами ела конфеты, «полезным» продуктам в своем рационе не уделяла должного внимания. Итог – потеряла несколько зубов, низкий гемоглобин во время беременности (витамины принимались!), сильнейшее выпадение волос. Когда забеременела второй раз, я была уже «умнее». Конечно же баловала себя и конфетами, и другими «вредностями», но это все уже было в минимальных количествах. Каждый день я съедала по яблоку (с косточками!!!), обязательно кушала творог, твердый сыр, пила молоко и кефир (чтоб не надоело, меняла ассортимент молочных продуктов), ела бананы, ягоды, салаты из овощей, готовила говядину.Скажу честно, по деньгам, такое питание оказалось не дороже первого варианта. А пользы было намного больше – никаких проблем с анемией, волосы выпадали, но уже не в таком количестве, да и с зубами было меньше проблем.Но ведь дело не только в питании. Некоторые мамы продолжают курить во время беременности и после родов. Все они знают, что нельзя (вред не только вашему здоровью, но и здоровью вашего малыша!), но продолжают это делать. Может они не знают, что эта вредная привычка препятствует нормальному усваиванию витаминов. И поэтому, даже при условии «качественного» питания, пользы для мамы и ребенка будет мало. Плюс к этому – ухудшается состояние кожи, цвет зубов.Согласитесь, Вашему ребенку нужна ЗДОРОВАЯ И КРАСИВАЯ мама. Ради себя и своего крохи Вы просто обязаны объективно оценить свои привычки и свою жизнь и изменить то, что в Ваших силах.Автор статьи “prostoMam” загрузка…
