Можно ли употреблять кофе при беременности? | Детки-карапузы
Можно ли употреблять кофе при беременности?Многим женщинам, привыкшим начинать свой день с чашечки бодрящего крепкого кофе, в период беременности порой очень сложно отказаться от этой не самой полезной привычки. Ведь медики практически в один голос утверждают, что кофеин очень вреден не только для беременной женщины, но и для будущего малыша. А с другой стороны, настолько ли опасна одна небольшая утренняя чашечка растворимого кофе во время беременности, которая вдобавок еще и разбавлена молоком либо сливками, и стоит ли категорически лишать себя этого полюбившегося напитка?Все кофеинсодержащие продукты (кофе, чай, шоколад) оказывают возбуждающее действие на нервную систему, ускоряют сердечную активность, повышают артериальное давление и тонизируют взрослый организм, заряжая его определенной порцией энергии за довольно быстрый период времени (10-20 минут). Мочегонный эффект кофе связан с его способностью заставлять работать почки в ускоренном режиме, что приводит к непосильным нагрузкам на них, ведь у беременных почки и так работают за двоих и, как следствие, мама и малыш будут страдать от обезвоживания организма.Также кофе способно выводить из организма кальций и другие микроэлементы, достаточное количество которых так необходимо будущему крохе. Кроме того, кофеин успешно проникает через плацентарный барьер и поступает в организм малыша в той же дозировке, что и в организм матери. Поэтому беременным женщинам следует быть особо осторожными, употребляя кофе и его аналоги.На ранних сроках беременности избыток кофеина в организме может привести к повышению тонуса матки, маточному кровотечению или выкидышу. Более поздние сроки чреваты преждевременным старением или отслойкой плаценты, болями внизу живота схваткообразного характера, повышенным тонусом матки, родами раньше срока, задержкой в развитии плода или мертворождением.Однако не все так страшно! Пить кофе беременным не только можно, а иногда и очень даже нужно. Вышеуказанные отрицательные последствия наблюдаются в исключительных случаях и только при чрезмерном неконтролируемом употреблении больших доз крепкого кофе. Женщинам, склонным к частым обморочным состояниям или пониженному артериальному давлению, утренняя чашечка кофейного напитка просто необходима. Только нужно немного пересмотреть свои вкусовые пристрастия и заменить крепкий заварной кофе с высоким содержанием кофеина на легкий растворимый кофе без кофеина и с добавлением достаточного количества молока либо сливок.Любительницам кофе во время беременности следует ограничить количество употребляемого напитка максимум до трех чашек в сутки, выпить которые следует в первой половине дня, так как выпитая на ночь очередная порция кофе грозит бессонницей, чрезмерной внутриутробной активность малыша и утренними отеками. А лучше всего, если это будет одна чашечка не крепкого кофе с утра.Выбирая растворимый кофе во время беременности, лучше отдать предпочтение сублимированным гранулам, а не готовым смесям кофе с сухими сливками 3 в 1 или 2 в 1. Пакетики с такими смесями не содержат натуральных полезных составляющих и вредны для употребления.Таким образом, беременной женщины следует особо тщательно следить за рационом своего питания, а также количеством и качеством употребляемых напитков, так как жизнь и здоровье еще не родившегося малыша напрямую зависит от питания и образа жизни будущей мамы. Поэтому каждая женщина во время беременности и грудного вскармливания несет полную ответственность за физическое и психологическое здоровье и развитие маленького человечка.Автор: Виктория МасловаИ еще статьи по теме:Оставить комментарий
