Что делать, если у вашего ребенка перевернутый режим сна? | Детки-карапузы
Что делать, если у вашего ребенка перевернутый режим сна?Вспоминаю, как моему полуторамесячному сыну как-то понравилось ночью бодрствовать часов до 4-5 утра, а днем отсыпаться. Он-то отсыпался, чего не скажешь обо мне – нужно было и на улице погулять с ним, и обед приготовить и постирать-погладить. Это я сейчас понимаю, что все домашние заботы нужно было оставить на потом (т.е. на вечер), а днем спать и гулять, спать и гулять. Но тогда мне хотелось быть идеальной женой и идеальной мамой, вот и довела себя до изнеможения и депрессия подкралась очень близко.Перевернутый режим сна ребенка можно потерпеть, если он длится два-три дня, но если на протяжении нескольких месяцев по ночам бегать по квартире с ребенком на руках, отключаясь на ходу, а нормально поспать удавалось только час-полтора, то с таким режимом не долго дойти до нервного срыва, а у молодых мам может даже нарушиться лактация.Первое время после рождения ребенок не различает время суток, потому как мама кормит его по требованию, однако, начиная с 3-4 месяцев кроха уже начинает различать день и ночь. Поэтому если у ребенка начинается сдвигаться график, лучше сразу отреагировать на его изменение и попробовать скорректировать в течение нескольких дней, чем потом мучаться неделями.Вот несколько советов от опытных мамочек и специалистов раннего развития детей как наладить нормальный режим сна малыша:Если ребенок всю ночь гулял, а заснул под утро, то не давайте ему долго спать. Часа через 3-4 после засыпания будите. Знаю по себе, что жалко и не хочется малыша поднимать, однако вы делаете это для того, чтобы наладить режим. Если кроха будет спать ночью, а днем бодрствовать – так будет лучше всем: и ребенку и его родителям.Ребенок устал, капризничает и хочет спать? Постарайтесь оттянуть время укладывания насколько это возможно. Играйте в активные игры, пойте песни. Конечно, же нужно делать это в рамках разумного, не заставляйте ребенка слишком нервничать: любимой мамочке не составит труда определить границу усталости малыша. Таким образом вы можете пропустить одно укладывание и, в меру уставший ребенок, раньше ляжет спать ночью и есть шансы наладить нормальный режим через несколько дней.Перед ночным сном искупайте малыша в отваре успокаивающих трав: валериана, пустырник. Это поможет крохе успокоиться. Да и вообще особый ритуал отхода ко сну (спетая колыбельная, купание) пригодится когда ребенок подрастет.Перед сном лучше звуки всех раздражителей в виде телевизора, компьютера и радио все-таки приглушить. Делать идеальную тишину и ходить не стоит, однако громко работающий телевизор не даст ребенку заснуть.После кормления грудью нужно подержать карапуза вертикально пока не отойдет воздух (громкая отрыжка), иначе воздух будет мешать крохе спать и он проснется через 15-20 минут.Как показывает практика, при совместном сне рядом с мамочкой ребенок быстрее восстанавливает нормальный режим дня. Тепло и спокойное дыхание мамы успокаивает кроху, и он спит более спокойно.И еще статьи по теме:Оставить комментарий
