Яблочная диета | Диеты и правильное питание Этот вид диеты поможет избавиться от лишнего веса, и при этом очистить организм от шлаков. Существует несколько вариантов яблочной диеты.
Польза
Как было сказано выше, данная диета позволит вам очистить организм от вредных веществ, а также простимулировать деятельность кишечника. В состав яблок входят незаменимые аминокислоты, углеводы, клетчатка, пектины. Из витаминов в них содержится витамины А, В, С, К, Е, Н и РР, а также микроэлементы (железо, магний, калий).
Яблочная диета помогает избавить организм от болезнетворных бактерий, снять воспалительные процессы, вывести лишнюю влагу, восстановить обмен веществ и уменьшить объем жировой ткани.
К вашему сведению, в 100 граммах яблока всего 46 калорий, поэтому поправиться на такой диете нельзя.
Варианты диеты
Первый вариант допускает кушать яблоки и употреблять несладкую жидкость в любом количестве. Длительность такой диеты составляет 3 дня, а потеря в весе составляет от 2 до 3 кг.
Во втором варианте предполагается, что на протяжении всего дня вы можете скушать 1, 5 кг яблок, а жидкость при этом исключается. Длительность составляет 1-2 дня, а результат- потеря от 1 до 2 кг.
В третьем варианте подразумевается, что вы съедите 5-6 яблок и выпьете 3 стакана нежирного кефира. Также можно пить негазированную воду. Длительность — 1-2 дня, а эффект- 1-2 потерянных килограмма.
Четвертый вариант длится 6 дней, и яблоки кушают по определенной схеме:
в понедельник 1 кг
во вторник 1. 5 кг
в среду 2 кг
в четверг 2 кг
в пятницу 1. 5 кг
в субботу 1 кг.
Заметьте, что яблоки должны быть исключительно зеленые. При сильном голоде можно позволить сухарь из черного хлеба. Пить можно негазированную воду или несладкий чай. Потеря в весе более значительна по сравнению с предыдущими вариантами и составляет 4-5 кг.
Противопоказания
Не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ.
Яблочная диета позволяет потерять лишний вес и при этом обеспечить себе крепкое здоровье.
