Раздельное питание
На сегодняшний день в мире миллионы людей придерживаются принципов раздельного питания. Что же это за система, и в чем заключаются основные принципы? Основоположниками учения о раздельном питании считаются Г. Шелтон и У. Г. Хей., разрабатывавшие его на основе своих представлений о совместимости определенных видов продуктов и влиянии их на правильное пищеварение. Основной мыслью идеологии раздельного питания является: при употреблении плохо совместимых продуктов организм работает не правильно, то есть, потребленная пища усваивается не до конца, не переработанные остатки ее, зашлаковывают организм, и он тратит свои силы на очистку и приведение себя в порядок, вместо того, что бы заниматься другими полезными вещами.
Раздельное питание предполагает потребление максимально простой пищи.
За один прием можно употреблять только совместимые продукты, а лучше всего, целый день употреблять только совместимые продукты. День белки с совместимыми продуктами, день углеводы и так далее.
Есть только тогда, когда Вы действительно голодны.
Не менее половины рациона – это сырые продукты.
Отказ от употребления слишком холодной или слишком горячей пищи.
Отказ от употребления сахара, продуктов, содержащих консерванты, любых напитков, за исключением натуральных соков и воды.
Таблицу совместимости не трудно найти в литературе или Интернете, а если коротко, то несовместимы: углеводная и кислая пища, концентрированные белки и углеводы, жиры с белками, а так же кислые фрукты с белками.
Привыкнуть к системе раздельного питания можно, но надо помнить, что настроившись на работу в таком режиме, организм начнет давать сбои, как только Вы попытаетесь вернуться к более привычному образу жизни.
По этому, решившись на раздельное питание надо осознавать, что это не на время, а скорее всего, навсегда.
