Целлюлит
Целлюлит – это изменение структуры подкожной жировой ткани. Из-за нарушений обмена веществ, сбоев в процессах кровоснабжения, затрудненного оттока лимфы и вывода шлаков — под кожей образуются микроскопические узелки, а жировая подкожная ткань становится неоднородной.
В результате чего и сама кожа приобретает бугристый вид, делается похожей на корку апельсина. Что, конечно, удручает большинство женщин. И хотя многие мужчины склонны не придавать этому никакого значения, но лишь шутить по этому поводу: «Ничего, любимая, зато теперь у тебя ямочки не только не щеках» – женщины считают проявления целлюлита чуть ли не предательством со стороны своего тела.
Дело, кстати, обстоит ровно наоборот: тело, таким образом, лишь отвечает на то, как с ним обращалась сама хозяйка. Речь не идет о внешнем уходе. Лифтинг-крем и пластырь антицеллюлитный, конечно, будут оказывать свое действие и бороться с досадными целлюлитаными проявлениями, но стойкого эффекта можно добиться лишь в том случае, если урегулировать сами факторы, препятствующие его развитию. На самом деле их несколько, и, конечно же, это – здоровое меню, в котором должно быть как можно меньше жареного и копченого, жирного мяса, ветчин и колбас. Постный шашлык вполне допустим, а так же мясо, приготовленное на пару. Пусть в рационе останется минимум маринадов, солений и сдобы.
От всяких ароматизаторов, красителей и имитаторов вкуса лучше отказаться вовсе. А вот что можно себе позволить совершенно спокойно, так это сырые фрукты, овощи и зелень (особенно салат и капусту), морепродукты и рыбу, грубого помола хлеб и каши на воде. Очень полезны растительные масла, травяные чаи и немного меда вместо сахара. А еще – не менее двух литров чистой воды и бокал (150 г) красного вина в день. О сигаретах, понятное дело, лучше забыть, поскольку никотин – враг для нормального кровообращения и убийца для витамина С, который и без того в дефиците.
Отлично помогают для налаживания кровообращения в борьбе с целлюлитом – контрастный душ и сауна (при отсутствии иных противопоказаний). А вот обеспечить полноценную работу яичников и качественный лимфоток поможет массаж ступней и лодыжек – именно там расположено больше всего рефлекторных точек, способствующих хорошему дренажу лимфосистемы.
Помните о том, что застой крови и лимфы вызывают высокие каблуки, тугие пояса, утягивающее белье и тесная одежда. Еще один друг и пособник целлюлита – малоподвижность. Не уповайте на одни только пояса для похудения. Популярные и действительно эффективные сауна-белты и другие массажные пояса рассчитаны как раз на то, что, надевая их, вы и сами будете усиленно заниматься, постепенно наращивая физическую нагрузку. Пояс в несколько раз ускорит расщепление жиров в том месте, где будет надет, но сделает это он не иначе, как с вашей помощью.
И, самое главное – перестаньте нервничать по поводу и без него. Чем больше стрессов, тем пышнее расцветает целлюлит. Полюбите саму себя, и тогда вам не столь важно будет то, как вас любят другие и любят ли вообще. Освойте искусство медитации, релаксации, выберите для себя наиболее комфортную методику расслабления и уделите, наконец, время себе, а не внешности или имиджу – тогда вы начнете больше понимать свое тело и обретете гармонию с ним и с окружающим миром. И в этом случае тело подтянется само собой, ведь оно вас любит.
