Диета для мамочки
Читала, что во время лактации у женщин ускоряется метаболизм. Вероятно, поэтому я и похудела, хотя в еде себя практически не ограничиваю. И поправляться так не хочется! Не вернется ли вес после прекращения грудного кормления? Знакомые мамочки пугают, что как только закончу кормить, изрядно располнею. Так ли это?
Действительно, у мамочек грудничков немного по-другому (более активно) усваивается ряд веществ из пищи. Например, у кормящих женщин гораздо меньший риск остеопороза в уже пожилом возрасте. В чем причина? А в том, что, хотя кальций активно тратится на производство молока, но и усваивается он при лактации в разы интенсивнее!
Вес же у вас снижается в основном потому, что само по себе кормление — достаточно энергозатратное занятие, очень много калорий уходит на выработку молока. И некоторая доля истины в словах ваших знакомых есть. В какой-то момент (это происходит постепенно, по мере знакомства крохи с прикормом) ребенку нужно будет меньше грудного молока, и если кормящая мама по привычке продолжает есть такие же порции, как при кормлении новорожденного, излишки неизрасходованных на производство молока калорий будут отражаться на фигуре.
Узнай все преимущества и недостатки экспресс-диеты. Все подробности тут.
Советуем есть по аппетиту, столько, сколько хочется, а не за двоих, пейте чистую воду (не меньше 1, 5 л в день), больше гуляйте с крохой пешком, тогда и прибавка в весе вам не грозит.
