Разгрузочный день на воде | Диеты и правильное питание Этот способ похудения считается самым сложным, потому что это хоть и краткосрочное, но голодание. И организм не каждой женщины может выдержать такую нагрузку. Поэтому важно правильно подготовиться к этому разгрузочному дню.
Но перед этим, нужно уточнить, что такая диета проводится, как правило, после праздничных застолий, когда требуется немного помочь организму, слегка разгрузив его.
Правила
В течение «водного» дня периодически вам будет хотеться кушать, а иногда зверский голод будет следовать за вами по пятам. Специалисты считают, что это и есть признаки похудения и очищения. Чтобы избавиться от этого ощущения нужно на время себя чем-нибудь занять. Самое простое, чем вы можете заняться, это уборка, глажка, в общем, обычными домашними делами. Если же вы уже давно все переделали, а кушать все-таки хочется, можно купить себе в качестве занятия большой пазл.
Вечером можно сделать себе такой напиток. На стакан воды добавьте половину 1 ч. л. меда и столько же лимонного сока. Этот своеобразный чай поможет вам очистить почки от большого количества отходов.
Накануне, во время и после
Важно, что нельзя просто взять и провести разгрузочный день по вашей прихоти. Обязательно накануне следует провести подготовку желудка. Скушайте легкий ужин, а также, если есть возможность, проведите обследование на предмет отсутствия заболеваний ЖКТ. Постарайтесь запастись 2-4 литрами обычной чистой фильтрованной, но не кипяченой воды. Пить ее можно будет и в теплом виде, и в прохладном. Не рекомендуется в разгрузочный день пить что-либо кроме воды. Сюда входит и чай, и кофе, и остальные напитки. Помните, что ваша цель – не похудение, а очищение.
Периодичность данного разгрузочного дня может составлять 1 раз в 10 дней. На следующий день после «водного» желательно кушать тушеные и несоленые овощи, сладкие фрукты и каши на воде.
Минусы и плюсы
Явными преимуществами разгрузочного дня на воде являются отсутствие каких-либо финансовых затрат, а также необходимости стоять у плиты, занимаясь приготовлением блюд. Вода, помогает организму очиститься и улучшить внешний вид кожи, в том числе, устранить угревую сыпь и прыщи. Кстати, «водный» день эффективен в борьбе против курения.
Кроме положительных моментов, есть, разумеется, и определенные минусы. Наиболее запоминающееся из них это, конечно, чувство сильного голода. Кроме того, возможны вечерние срывы.
Теперь вы знаете, что представляет собой «водный» разгрузочный день, и если вы решились очистить организм с помощью данного метода, желаем вам удачи и хороших результатов.
