Питание во время беременности Будущий малыш тесно связан с маминым организмом, так как берет от него все, что нужно для роста и развития: тепло, защиту, воздух, питательные вещества, витамины и микроэлементы. На целых 9 месяцев Вы будете источником жизни для вашей крошки. Поэтому питанию нужно уделять особое внимание.
В начале беременности режим питания может оставаться обычным для Вас. Просто ешьте вкусную и богатую на витамины еду. Попробуйте разделить прием еды на 4 раза.
Во второй половине беременности лучше перейти на 6-разовый режим питания. В этот период увеличивается потребность в белках (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, гречка и т. д.).
Мясные и рыбные бульоны замените молочно-растительными продуктами. Ограничите употребление углеводов, так как ребенок может набрать лишний вес, что может затруднить роды. Кушать можно все, но главное не переедать.
И, конечно же, не забывайте про свежие фрукты и ваши любимые сладости. Беременность прекрасна тем, что вы можете позволить себе все что захотите. И даже любые прихоти. Их нужно немедленно удовлетворять. Ведь так организм Ваш и Вашего малыша сигнализирует, какие именно продукты и полезные вещества ему необходимы.
