Белково-фруктовая диета | Диеты и правильное питание Белково-фруктовая диета считается любимой диетой Филиппа Киркорова, поэтому тот, кто ориентируется на «звезд» эстрады, могут смело выбрать такую диету для себя. Она понравится, прежде всего, тем людям, кто хочет не только похудеть, но и улучшить состояние своего здоровья.
При этом достаточное количество белка, поступающего извне в организм, позволит вести активный образ жизни, а углеводы, в свою очередь, наполнят вас хорошим настроением, оптимизмом и жизненной силой. Кроме углеводов, с фруктами мы получаем еще и витамины, о пользе которых давно известно, ведь они принимают непосредственное участие в обмене веществ. А как мы знаем, именно высокая скорость метаболизма позволяет нам терять вес.
Рацион
Продолжительность белково-фруктовой диеты составляет 10 дней, при этом из меню придется исключить все сладкое и жирное. Вам придется забыть о кетчупе, майонезе, сметане, соли. Пить можно чистую воду, зеленый чай, а также чай на травах.
Примерное меню на один день
На завтрак разрешается скушать пару отварных яиц. На второй завтрак (в 10. 30) можно скушать грейпфрут. В обед (13. 00) отварите для себя 200 г мяса. На полдник вам положено пару небольших яблок. Ужин может состоять из 200 г запеченной рыбы. В 20. 30 можно скушать 1 апельсин.
В принципе такого питания заложено чередование белковой пищи и фруктов. При этом в качестве белка разрешается употребление мяса, рыбы, творога, вареной колбасы, брынзы и т. д.
Фрукты можно кушать любые, за исключением бананов, абрикосов, винограда, хурмы.
Диета этого известного певца длится три дня, но при этом из фруктов он использует только киви, грейпфрут, мандарины, а на сладкое только мед.
Белково-фруктовая диета позволяет потерять до 2 кг за три дня. Кроме того, вы сможете легко избавиться от лишней влаги и скрытых отеков. Среди противопоказаний – аллергия на цитрусовые и некоторые заболевания ЖКТ. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
