Массаж живота для похудения | Диеты и правильное питание Массаж живота для похудения может стать только дополнительным средством, которое будет способствовать похудению. Его можно применять в комплексе с диетами, упражнениями, обертываниями.
О пользе
Массаж живота не только поможет разогнать лишние отложения в этой области, но и воздействовать на кровеносную и лимфатическую системы, также он способен запустить процессы очищения и ускорить метаболизм. Все это приведет к избавлению от ненужных килограмм в области живота.
О методиках
Щипковая методика массажа живота
Нужно лечь на спину, потереть руки друг об друга, так чтобы они разогрелись, нанести на живот массажный крем и приступить к самому процессу массажа. При этом пальцами прихватываются складки кожи и отпускаются, выполняя как бы щипки живота. Продвигаться нужно по часовой стрелке, следуя по кругу. В конце необходимо растереть кожу полотенцем также по часовой стрелке.
Водный массаж живота
Водный массаж выполняют в ванной. Необходимо регулярно массировать проблемные зоны с помощью струи воды. Движения выполняются по часовой стрелке. Также можно делать движения в направлении от боков к центру живота.
Классический массаж живота
Предварительно следует разогреть кожу живота, используя вышеуказанные способы массажа. Затем на проблемную зону нужно нанести массажное средство. Далее необходимо растирать ладонью, пощипывать, поглаживать, разминать косточками пальцев ваш живот. Все движения выполняются по направлению к области сердца. Сила воздействия должна быть средней.
Медовый массаж живота
Для проведения этого массажа понадобится 2 чайные ложки жидкого меда и 5 капель эфирного масла. Эта смесь наносится на проблемную зону, затем начинаете похлопывать ладонью по телу. Не удивляйтесь, если увидите белесую или серую пленку – это выходят продукты распада. После процедуры нужно принять душ и нанести антицеллюлитный крем.
Дыхательная методика массажа живота
Сядьте на стул (натощак). Перед этим нужно выпить только два стакана теплой воды. Следует выпрямить спину и сконцентрировать внимание на животе. В течение 5-10 минут нужно вдыхать, выпячивая живот, а затем выдыхать, при этом напрягая мышцы живота. Желательно делать этот массаж каждое утро на голодный желудок.
Противопоказания
Беременность
Менструация
Онкология
Заболевания крови
Заболевания органов брюшной полости (в период обострения)
Массаж живота в домашних условиях может стать для вас незаменимым средством борьбы с лишними килограммами. Не забывайте сочетать его с правильным питанием, физическими нагрузками и ваш результат будет заметен уже через несколько недель.
