Фитнес на высоких каблуках
Скоро придет весна и можно будет надеть короткие юбки и высокие каблуки. Сейчас появились специальные тренинги и группы для женщин, которые хотят научиться ходить на высоких каблуках или тренироваться на высоких каблуках. Эти тренинги помогают женщинам обрести уверенность в себе, когда они надевают туфли на высоких каблуках. Обучают специальным приемам ношения туфель на высоких каблуках. Которые включают тренировку ног что бы уменьшить силу шока при ходьбе, и как держать спину. Женщины могут носить каблуки высотой до двенадцати сантиметров. Такие тренинги помогают женщинам научиться двигаться грациозно, когда они носят высокие каблуки. В течении занятий сжигается большое число калорий. На тренировках женщины улучшают свою походку, они занимаются растяжкой, приседают, вращаются и исполняют различные танцевальные упражнения.
Но действительно ли безопасно тренироваться на высоких каблуках?
По мнению специалистов, спортивных врачей и тренеров, безопасность зависит от того насколько класс для этого оснащен. Но в общем- это не самая лучшая идея. Когда вы прыгаете и приземляетесь, вы переносите весь своего тела на носочки своих ног, которые могут в результате травмироваться, на них могут появиться трещины, а так же это большая нагрузка на связки. Вы можете также повредить колени и низ спины. В некоторых случаях это может быть очень опасно для всего вашего тела.
Каблуки появились около тысячи лет назад. Маленьким девочкам из аристократических семей, в древнем Китае бинтовали ноги, что бы предотвратить их рост. В результате чего, ноги женщин трансформировались и становились похожи на цветок лотоса. Размер ног должен был быть не больше 10 сантиметров. И женщина надевала сандалии на высокой платформе, что практически лишало ее возможности самостоятельно передвигаться. Для того времени, это выглядело, крайне привлекательно для противоположного пола. С массовым производством туфель, они стали доступны для широкой публики. С укорочением юбок, мода на высокие каблуки распространилась как лесной пожар. Пригодны ли высокие каблуки для занятия фитнесом?
Специалисты не рекомендуют женщинам приносить в класс туфли от Джимми Чу. Если вы хотите заниматься фитнесом и танцами на высоких каблука, то используйте профессиональную обувь для танцев. Профессиональная обувь бывает тренировочная и обувь для выступлений. Каблуки у нее подвижные, и сделаны для того что бы стучать, пинать, и вращаться. Можно заниматься на каблуках во время работы с барами, или растяжкой, но если вы приседаете, то вы опускаете весь свой вес на каблуки, и это производит вредное давление на ваши пятки.
Если вы хотите пойти на тренировку в обуви на высоких каблуках, то используйте профессиональную обувь для занятия бальными танцами. В противном случае в вашем стремлении выглядеть более сексуально, вы в конечном итоге можете получить травму.
