Дети и йога
Йога для детей – это скорее легкая гимнастика, которая позволяет детям восстанавливать или сохранять сове здоровье, чем способ достижения внутреннего равновесия. Очень часто знаменитые мастера йоги, такие как Перес Мигель или Гита Айенгар говорят в своих интервью, что именно проблемы со здоровьем побудили в них желание заниматься искусством йоги. В итоге они побороли болезнь и сделали хороший плацдарм в детстве для того, чтобы серьезно заниматься йогой в дальнейшей жизни.
Дети, в отличие от взрослых, имеют более подвижные, гибкие и податливые тела. Тоже самое можно сказать и про психику детей. Именно благодаря всему этому, дети более легко обучаются йоге. Но важно не только то, что заложено природой, но и то, как детей учат.
Учим детей заниматься йогой
С самого рождения в ребенка стоит вложить понимание того, что он должен уважительно относиться к своему организму, ведь именно это поможет ему в будущем. Кстати, сейчас стала очень популярной йога для беременных, потому, как считается, что знания матери передадутся ребенку, и он осознано будет беречь себя с самого раннего возраста.
Когда дети начинают познавать йогу, не стоит рассказывать им о том, насколько сложными являются те или иные элементы. Если ребенку не вбивать в голову, что эту асану сделать очень тяжело, он с ней справится без проблем, пусть не с первого раза, но справится. Это, кстати частая ошибка взрослых, которым свойственно убеждать себя в собственном бессилии. Именно из-за этого факта, многие взрослые бросают йогу после нескольких занятий. Дети же способны достигать хороших успехов, даже не осознавая, насколько большие шаги в искусстве йоги они делают.
Как правильно проводить тренировки с детьми
Тренировки йоги с детьми стоит начинать с теории. Детям надо рассказать о том, как влияет то или иное занятие на внутренние органы. Если вы ставите акцент на каком-то упражнении, которое благотворно влияет на сердце, то расскажите детям про сердце, вы не только заинтересуете их, но и сами повторите школьный курс анатомии.
Даже если дети не очень сильно понимают, о чем речь, они все равно на подсознательном уровне осознают, что занятия приносят им пользу и укрепляют их здоровье. Многие дети, которым свойственно в раннем возрасте скрывать какие-то свои проблемы, часто находят их решение в йоге. По статистике, более 75% детей, занимавшихся йогой, продолжают упражняться на протяжении всей своей жизни.
