Разгрузочные дни для похудения 22 марта 2016 г., 12: 34 Бытует мнение, что разгрузочные дни для похудения   нужны только для того, что бы уменьшить свою талию на пару сантиметров. Но давайте разберемся детальнее в этом вопросе – так ли это в действительности? Во время разгрузочных дней обычно отказываются от тяжелых продуктов и переходят на более легкие, низкокалорийные. Обычно это овощи или фрукты. Так же употребляют кисломолочные продукты с небольшим содержанием жиров, продукты насыщенные клетчаткой, а так же необходимо пить больше жидкости. Как это все влияет на наш организм? Во-первых, происходит действительная разгрузка кишечно-пищеварительного тракта, ведь на переваривания мяса, животных жиров и подобного организм тратит намного меньше сил. Кишечник очищается от залежавшихся остатков не переваренной пищи, что ведет к улучшению общего самочувствия и физического состояния. Во-вторых, во время разгрузочных дней в любом случае суточная норма калорий, которые мы потребляем будет меньше чем обычно. А такие небольшие скачки в калорийности рациона позволяют разогнать наш обмен веществ, и похудание (если у Вас присутствует таковая цель) пойдет эффективнее. Исходя вышесказанного, необходимо сказать, что разгрузочные дни для похудения нужны не только тем, кто хочет как-то скорректировать свой вес, но и всем, кто хочет всегда чувствовать себя прекрасно! Но есть еще один нюанс – нужно правильно входить и выходить из разгрузочных дней. Вечером накануне разгрузки ужин желательно должен быть не очень плотным – один или пара стаканов кефира или порция нежирного творога вполне подойдут. Так же и завтрак после разгрузки должен быть не очень калорийным – салат, легкий супчик или стакан сока отлично справятся со своей обязанностью. Сколько нужно проводить разгрузочных дней? Проводить разгрузочные дни для наибольшей пользы нужно регулярно, один или два раза в неделю. В это время нужно увеличить объем выпиваемой жидкости. Это может быть простая вода, минеральная вода или зеленый чай. Никаких сладких напитков, компотов газировок пить нельзя. Желательно воздержаться от кофе, так как он задерживает воду в нашем организме. К тому же кофе является тяжелым для желудка напитком, а в этот период необходимо от таковых воздержаться. Желательно не планировать усиленные занятия спортом или умственной деятельностью, потому что для нее нужно большое количество энергии, а ее у Вас будет попросту недостаточно. Можно придумать себе какое-то интересное, не требующее больших усилий занятие, которое займет Ваше свободное время вместе с мыслями и позволит легче перенести этот день. Разгрузочные дни для похудения  являются отличной заменой длительным и мучительным диетам и позволят абсолютно безболезненно, а иногда даже и незаметно войти в правильный, а главное здоровый режим питания!