Канадская диета. Как похудеть с Канадской диетой. 14 марта 2016 г., 11: 29 Большую популярность среди жителей Северной Америки получила канадская диета. Она отличается специфическим набором продуктов и большой результативностью. Так, за семь дней можно сбросить от 2 до 4 килограммов. Главное блюдо дня – суп из овощей. Это одно из преимуществ этой методики похудения ибо горячая пища хорошо влияет на пищеварительную систему, во-первых. А во-вторых, овощные супы имеет низкую калорийность, но дают много энергии организму, что немаловажно при строгой диете.   Ежедневное количество жидкости должно быть не менее одного литра. Это касается кипяченой чистой воды. Кроме нее можно пить свежевыжатые соки, травяные отвары, минеральную воду, чай любого вида с сахарозаменителем и кофе без подсластителя.   Следует ограничить ежедневные физические нагрузки. Или хотя бы следить за работоспособностью организма. Дело в том, что канадская диета не очень калорийна, а следовательно, организму будет хватать энергии лишь на базовые потребности.   Исключение из рациона таких продуктов, как: молочные и кисломолочные, колбасные и сыро колбасные изделия, фастфуд и кондитерские изделия, хлеб и выпечка. сахар и сладости, соленья и копченья, консервированные продукты и полуфабрикаты, фасоль, кукурузу, картофель и бананы с виноградом. Кроме того, следует исключить алкогольные напитки и газировку.      Диета на неделю. Понедельник канадской диеты выглядит так: в течение дня следует употреблять овощной суп или бульон и разрешенные фрукты. Между потреблением пищи можно выпить стакан сока или зеленый чай. Во вторник фрукты заменяются на овощи, которые нужно готовить либо на пару, либо в скороварке. Среда объединяет понедельник и вторник – можно суп, овощи и, конечно же, фрукты. В четверг можно побаловать себя не только овощами и супом, но и маложирным творогом. К нему добавляйте стакан ягод или порезанных фруктов, изюм или курагу, две ложки натурального йогурта или же орехи. Пятница – рыбный день. Можно запечь морскую рыбу в фольге и приготовить овощной или же рыбный бульон или суп. В субботу лучше всего заменить рыбу пятницы на постное мясо. Приготовить его можно как в духовке без масла, так и в пароварке. Кроме мяса в рацион пятницы входит суп и овощной гарнир. Воскресенье характеризуется добавлением к супу и овощам несоленого коричневого или бурого риса. Его можно готовить как вместе с овощами, так и с небольшим количеством грибов.  

от

Канадская диета. Как похудеть с Канадской диетой. 14 марта 2016 г., 11: 29 Большую популярность среди жителей Северной Америки получила канадская диета. Она отличается специфическим набором продуктов и большой результативностью. Так, за семь дней можно сбросить от 2 до 4 килограммов. Главное блюдо дня – суп из овощей. Это одно из преимуществ этой методики похудения ибо горячая пища хорошо влияет на пищеварительную систему, во-первых. А во-вторых, овощные супы имеет низкую калорийность, но дают много энергии организму, что немаловажно при строгой диете.   Ежедневное количество жидкости должно быть не менее одного литра. Это касается кипяченой чистой воды. Кроме нее можно пить свежевыжатые соки, травяные отвары, минеральную воду, чай любого вида с сахарозаменителем и кофе без подсластителя.   Следует ограничить ежедневные физические нагрузки. Или хотя бы следить за работоспособностью организма. Дело в том, что канадская диета не очень калорийна, а следовательно, организму будет хватать энергии лишь на базовые потребности.   Исключение из рациона таких продуктов, как: молочные и кисломолочные, колбасные и сыро колбасные изделия, фастфуд и кондитерские изделия, хлеб и выпечка. сахар и сладости, соленья и копченья, консервированные продукты и полуфабрикаты, фасоль, кукурузу, картофель и бананы с виноградом. Кроме того, следует исключить алкогольные напитки и газировку.      Диета на неделю. Понедельник канадской диеты выглядит так: в течение дня следует употреблять овощной суп или бульон и разрешенные фрукты. Между потреблением пищи можно выпить стакан сока или зеленый чай. Во вторник фрукты заменяются на овощи, которые нужно готовить либо на пару, либо в скороварке. Среда объединяет понедельник и вторник – можно суп, овощи и, конечно же, фрукты. В четверг можно побаловать себя не только овощами и супом, но и маложирным творогом. К нему добавляйте стакан ягод или порезанных фруктов, изюм или курагу, две ложки натурального йогурта или же орехи. Пятница – рыбный день. Можно запечь морскую рыбу в фольге и приготовить овощной или же рыбный бульон или суп. В субботу лучше всего заменить рыбу пятницы на постное мясо. Приготовить его можно как в духовке без масла, так и в пароварке. Кроме мяса в рацион пятницы входит суп и овощной гарнир. Воскресенье характеризуется добавлением к супу и овощам несоленого коричневого или бурого риса. Его можно готовить как вместе с овощами, так и с небольшим количеством грибов.  

Оставьте комментарий