Тревожное состояние или Нервозность — Признаки и как избавиться
Современный ритм жизни часто становится причиной постоянных стрессов, из-за чего у многих людей развивается тревожное состояние или нервозность. Нервозность приносит человеку массу неудобств: она затрудняет использование коммуникативных навыков по отношению к другим людям – семье, коллегам, друзьям; осложняет социальную адаптацию человека и тормозит его трудовую деятельность.
Признаки нервозности:
• Патологические привычки
• Тики
• Приступы апатии, агрессии
• Чрезмерные эмоциональные проявления
Классификация нервозности:
• Психогенная.
Данный тип расстройства обусловлен воздействием на человека различных стрессовых и психотравмирующих факторов. В этом случае нервозность проявляется только в стрессовых ситуациях. Если воздействие психотравмирующего фактора длительно, то нервозность может перерасти в более серьезные нарушения.
• Соматогенная.
Этот вид нервозности обусловлен соматическими заболеваниями и имеет физиологическую природу. Соматогенная нервозность связана скорее с нарушением обмена веществ в организме, чем с воздействием внешних психологических факторов.
Такой тип часто встречается у женщин во время беременности и в период менструаций. А такие причины соматогенной нервозности как заболевания почек, диабет и снижение иммунитета развиваются впоследствии в устойчивую нервозность.
• Комбинированная.
В этом типе совмещаются соматические и психологические проблемы, что особенно опасно, поскольку приводит к тяжелым устойчивым проблемам с психикой. Взаимосвязь этих двух механизмов значительно усложняет и лечение.
Как избавиться:
• Лечение медикаментами. Как правило, сначала пытаются решить проблему щадящими методами, не прибегая к препаратам. Но если ничего не помогает, врачи переходят к данному способу.
• Психотерапия. С пациентом работают индивидуально или в группе, чтобы устранить психотравмирующий фактор. Иногда нескольких сеансов может быть достаточно. В принципе, данный пункт нельзя отнести к методам лечения – он представляет собой скорее профилактику более серьезных психических отклонений от нормы.
• Общий курс лечения. Порой оказывается, что пациенту лишь необходим отдых и витамины. Для этого врач обследует его, выявляет причины соматической слабости и назначает необходимое лечение. Народные средства от нервозности:
• Травяные чаи. Отличную помощь окажут следующие заварки: мелисса (1 столовая ложка травы на стакан кипятка), береза (2 чайных ложки листьев на стакан кипятка), крапива (2 столовых ложки на стакан кипятка, настаивать час).
• Ванны. В ванну можно добавлять следующие расслабляющие компоненты: ромашка (500 г цветков кипятят и добавляют в ванну), лаванда (килограмм цветков просто добавляют в ванну), эфирные масла (пару капель добавить в воду).
• Сок. Бабушкин метод – сок свеклы. Готовят его так: 1-2 свежие свеклы трут на мелкой терке, после чего при помощи марли выжимают сок. И напоследок самый простой метод: соблюдайте спокойствие. Устраивайте себе хотя бы раз в неделю день с прогулками, расслабляющими процедурами и другими приятными занятиями. В жизни так важно порой уединяться и просто посвящать время себе: своим мыслям, своим чувствам и мечтам. Не бойтесь мечтать и осуществлять мечты.
Помните, что вы живете один раз, здесь и сейчас. Нет никакого «потом». Получайте от жизни удовольствие, и тогда никакие нервозы вам не угрожают! [embedded content]
