КАК МНЕ УХАЖИВАТЬ ЗА ВНЕШНОСТЬЮ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Главной особенностью ухода за внешностью во время беременности является использование натуральных ингредиентов, легких текстур и нежных добавок.
Уход за кожей
Появление пигментных пятен свидетельствует о гормональной перестройке женского организма. Особенно заметны темно-коричневые полоски летом, когда кожа максимально подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. Основным методом борьбы с появлением пигментных пятен является избежание открытых солнечных лучей, ношение просторной, не стесняющей движений, одежды из натуральных тканей.
В уходе за кожей, особенно кожей лица, возможно использование натуральных соков, обладающих отбеливающим эффектом. Например, сок лимона или огурца. Долькой лимона можно протереть кожу на ночь, избегая попадания в глаза.
Утром стоит освежать и очищать кожу кусочками льда из сока огурца. Это стимулирует регенерацию клеток кожи, оказывает отбеливающий эффект и сужает поры
Использование питательных кремов, содержащих натуральные масла, является идеальным вариантом профилактики растяжек. Наносить крем следует утром и вечером, не забывая при этом о гигиене. Толщина слоя крема положительной роли не играет. Даже наоборот: чем толще слой, тем больше вероятность закупорки пор, появления жировиков и воспалительных элементов на коже.
Применение гормональных кремов, обещающих полную защиту от растяжек во время беременности, является не допустимым. Кроме того, явный эффект от них имеет шаткие доказательства.
Эксперименты с различного рода химическими лосьонами, сужающими поры, а также косметические процедуры дадут непродолжительный эффект, однако для кожи это может явиться сильным стрессом. Как и для плода. Поэтому контрастный душ, более частые умывания в дневное время мылом с нейтральным рН помогут коже и не нанесут вред будущему малышу
Декоративная косметика
Краситься во время беременности никто не запрещает. Но стоит помнить, что с пудрами и тональными кремами стоит быть осторожнее, особенно, если у женщины имеется повышенная сальность кожи, которая может привести к закупорке пор. Поэтому важно соблюдать «золотую середину» в уходе за кожей и ее украшением.
Волосы
Волосы при беременности мыть каждый день можно и даже нужно, поскольку на них за день скапливается не только пыль, но возбудители различных заболеваний. Шампуни выбирать нужно на натуральной основе, которой пользуются многие российские производители. Естественно необходимо учитывать тип волос – жирный, нормальный, сухой.
При повышенной ломкости волос следует пересмотреть свой рацион питания, поскольку его полноценность должна обеспечивать не только потребности ребенка, но и создавать защиту организма матери.
При секущихся кончиках волос и усиленном выпадении можно втирать (не чаще одного раза в неделю) в кожу головы касторовое масло, а также пользоваться увлажняющими бальзамами, содержащими розовое, облепиховое и другие натуральные масла
Ногти
Расслаивание и ломкость ногтей помогут предотвратить теплые масляные ванночки из оливкового или растительного масел. Часто их делать не следует, достаточно одного раза в неделю.
Некоторые крема для рук и ногтей содержат глицерин, который не только увлажняет и смягчает кожу рук, но и укрепляет ногти. Подбор более питательного мыла для рук также способно предотвратить расслаивание ногтей.
Вес и объемы
Во время беременности не следует нагружать и изматывать организм тренировками, достаточно составить список того, что выполнить по силу. Например, пешие прогулки спокойный шагом, плаванье в бассейне, аэробика или фитнес для беременных.
Прогулки хорошо тренируют дыхательную мускулатуру, а также ликвидируют гиподинамию, накопившуюся за день. Плаванье в бассейне еще лучше и, главное, правильнее способствует тренировке дыхания, что в родах немаловажно. Более того, благодаря уникальным свойствам воды, в процессе даже самого неспешного плаванья задействованы практически все мышцы, но нагрузка на позвоночник наоборот снижена. Спина отдыхает, мышцы тренируются, а усталость практически незаметна.
Автор: Наталья Фёдорова
