Восстановление интимности отношений Если вы будете действовать самостоятельно, пробираясь сквозь череду вопросов, которые наверняка вас будут одолевать в этот период, вряд ли вы успешно справитесь со стрессами и проблемами. Лучше рассказать о своих сомнениях, поделиться своим настроением со своим партнером. Эксперты предупреждают, что замалчивание, намеренная закрытость могут привести к серьезным проблемам в браке. «Ваш партнер может заметить изменения, которые происходят с вами, раньше вас», говорит доктор Левин. Вы можете стать отстраненной, потерять интерес к делам, которыми занимались традиционно вместе, перестать общаться с друзьями так часто, как раньше, поменять прическу и гардероб. Ваш партнер обречен на недоумение: что же такое происходит? Если вы избегаете секса, он подумает, что вы отвергаете его.
Не желая взглянуть правде в глаза, не желая признать факт наступления перемен в вашей жизни, вы загоняете себя и свой брак в глухой угол. «Если вы попытаетесь сделать вид, что все как прежде, ваше желание приспособиться к наступившим переменам может принять нездоровые формы.
НЕ ЗАБЫВАЕМ О КОНТРАЦЕПЦИИ
Когда речь заходит о беременности, немедленно возникает вопрос о средствах предохранения. Секс, не отягощенный риском беременности, может облегчить симптомы наступления менопаузы. Первый «прилив» еще не повод отложить в сторону противозачаточные таблетки. Брайан Волш, профессор кафедры гинекологии и акушерства и репродуктивной биологии Гарвардской медицинской школы, говорит: «Беременность в период, предшествующий менопаузе, вполне вероятна. Следует признать, что риск минимален, но не равен нулю».
Незапланированная беременность накануне менопаузы может стать серьезным физическим и эмоциональным испытанием, поэтому следует использовать контрацептивные средства при каждом половом акте. Некоторые женщины полагаются на «календарный» метод, особенно в свете того, что нерегулярные менструации и, следовательно, нерегулярные овуляции снижают шанс зачатия. Однако нерегулярность менструального цикла и делает «календарный» метод ненадежным, так как довольно трудно вычислить «безопасные» дни. Презервативы и свечи могут быть разумной альтернативой. Помните лишь о том, что спермицидные смазки могут стать источником раздражения чувствительных вагинальных тканей, поэтому их следует избегать при выраженной сухости влагалища. Женщины, которым не противопоказан эстроген, могут принимать противозачаточные таблетки, параллельно решая проблему приливов и нерегулярности менструального цикла.
Когда применение контрацепции можно считать излишней предосторожностью? После того, как в течение года у вас ни разу не было менструации, однако и в этом случае лучше всего будет предварительно проконсультироваться с врачом.
Худшее, что может произойти, это отстранение от мужа, наступление депрессии, неумеренная трата денег, измена», объясняет доктор Левин. Поэтому забудьте на время, что «молчание золото», и говорите! Возможно, ваш партнер переживает нечто похожее. «Многие пары проходят через кризис середины жизни в одно и то же время», говорит доктор Левин. То, что мужчины и женщины по-разному ведут себя в кризисной ситуации, это другой вопрос. Хотя стоит помнить, что мужчинам свойственно отстраняться, а женщинам стараться выговориться.
Продумайте стратегию беседы еще до ее начала. Если вам наскучило однообразие сексуальных и семейных отношений, не спешите обвинять во всем партнера. Сначала сами попробуйте ответить на вопрос, в чем может быть причина. Возможно, вы связывали с браком какие-то конкретные ожидания, которые не оправдались. Что вы видели в своих представлениях? Следующий вопрос, который надо задать себе: а так ли важно то, что рисовало мое воображение? Наконец, посмотрите, что в вашей семейной жизни остается скучно неизменным. Может, вам надоело проводить выходные по заведенному годами сценарию? Заниматься сексом в одном и том же месте? Перемены могут и не потребовать каких-то титанических усилий, не правда ли?
Как голь ко вы продумаете план разговора, приступайте к нему, но не выбирайте тактику угроз и ультиматумов. Выберите время, когда вы оба будете в спокойном состоянии, а не после утомительной работы или перенесенного стресса. О сексе лучше всего вести беседы за пределами спальни. В разговоре с мужчиной будьте конкретны, а еще, помимо жалоб на усталость и раздражительность, будьте готовы предложить альтернативу, выход из кризиса, как он вам представляется.
Как только тема будет затронута, вам лучше вместе начать вырабатывать план выхода из кризиса. Возможно, мужчина просто не знает, что для женщины в этом возрасте прелюдия приобретает особую важность. А вам, возможно, следует научиться каким-нибудь техникам обольщения, например эротическому массажу. Пришло время совершить что-то неожиданное. Например, отправиться в романтическое путешествие или вместе пойти покупать соблазнительное белье. Вспомните, о чем вы мечтали 30 лет назад, но не воплотили это в жизнь. Действуйте.
Для многих женщин период менопаузы таит в себе много открытий. Они готовы экспериментировать и пробовать себя в разных сексуальных поведенческих ролях, например, более готовы к оральному сексу. Не замыкайтесь в себе, и вы присоединитесь к той армии женщин, которые искренне заявляют, что период после наступления менопаузы ассоциируется у них только с лучшими впечатлениями.
