Почему во время беременности болят ноги
Одной из наиболее часто встречающейся жалоб беременных являются боли в ногах. Почему во время беременности болят ноги? Ответ на первый взгляд очевиден: носить с собой тяжелеющий с каждым днем животик сложновато. На самом же деле все обстоит не так уж и легко и просто. Часто боль в ногах может являться причиной очень серьезного заболевания.
Причины болей в ногах: • Постоянно увеличивается вес будущей мамы. • Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги. • В организме женщины накапливается много жидкости. • Возможно возникновение судорог из-за увеличения объема крови и высокого содержания прогестерона, которые характерны для беременности. • Нехватка железа или кальция в организме. Особенно на поздних сроках беременности. • Варикозное расширение вен на ногах. Даже если до беременности эта болезнь не беспокоила женщину, забеременев она может попасть в группу риска. Заподозрить варикоз во время беременности можно, если ноги постоянно болят и ноют (особенно после длительного хождения или стояния); ощущается чувство жжения, покалывания, возможен зуд, наблюдаются сосудистые сеточки.
Профилактика и лечение болей в ногах: • Пейте побольше воды. Как это ни парадоксально, но когда организм обезвожен, отеки увеличиваются. • Ограничьте количество употребляемой соли, чтобы принятая вами вода в большом количестве не задерживалась в организме. • Питайтесь сбалансировано. Обязательно включайте в рацион белковые продукты (бобы, рыба, сыр, мясо). • Следите за своим весом. • Избегайте длительного нахождения на ногах. Если избежать этого невозможно, то, старайтесь почаще отдыхать, периодически присядьте и поднимите ноги. • Не скрещивайте ноги во время сидения. • Носите удобную обувь на небольшом каблуке, носите специальные гольфы, колготки и бандажи. • Старайтесь спать на левом боку. Полая нижняя вена, которая переносит самый большой объем крови в организме, располагается справа. Следовательно таким образом, вы можете снизить давление на эту вену. • Научитесь ходить правильно. Необходимо держать такую осанку, благодаря которой вес равномерно распределяется на обе ноги, позвоночник остается абсолютно прямым и разгруженным. Для этого не откидывайте назад верхнюю часть своего тела, что обычно хочется сделать, когда живот становится слишком большим. • Если ноги особенно устают ближе к вечеру, сделайте теплую ванночку, после которой непременно нанесите охлаждающий гель на ноги и слегка вмассируйте его. • Используйте специальные кремы и мази для профилактики и лечении варикоза. Эти средства чаще всего изготавливаются из экстракта конского каштана, что делает их совершенно безвредным для плода. • Полезны занятия плаванием. • Следует исключить длительное нахождение под солнцем. • Не поднимайте тяжести.
