Как получить здоровую пищу за три дня до зарплаты Ожирение у детей более чем удвоилось в последние 30 лет, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Цифры просто поражают, и это статистика, которая подтверждается тем, что мы видим в парке или продуктовом магазине. Но любой, кто когда-либо кормил своего ребенка фаст-фудом, знает, как трудно вернуть ребенка к здоровой пище. Итак, что мы можем сделать?
Новое исследование опубликованное в журнале Psychological Science может дать нам ответ. Исследователи провели эксперимент с детьми дошкольного возраста, чтобы проверить теорию о том, что дети не в состоянии понять концепцию правильного питания. Держитесь за свои места, люди! Они обнаружили, что не только дети не понимают такой концепции, но и те взрослые, кто читал книги о питании, скорее всего, не могут сделать здоровый выбор.
Итак, «как заставить детей есть здоровую»пищу? Знание есть сила. Но что происходит, когда этого не достаточно? Что происходит, когда ваша еда зависит от бюджета, но это все ресурсы истощены и у вас еще три дня осталось до зарплаты? Ну, мы, вероятно, можем догадаться как жить, но исследование университета Дартмут показывает, что, когда покупатели дают выбор, что купить для питания — они всегда делают выбор в пользу цены. И это как обычно макароны, хлеб и картошка.
На самом деле совсем не обязательно поддаваться на желание купить недорогой, но сытный зерновой продукт. Вот некоторые советы по созданию бюджетной здоровой пищи:
Используйте коричневый рис вместо картофеля фри. Знаете, что? Кило на кило, коричневый рис дешевле, чем картофель. Можно, наверное, даже получить кило сухого риса по цене ниже 50 рублей.
Дешевая, вкусная и здоровая закуска. Смешайте обезжиренный йогурт с мюсли и ягодами. Не обязательно свежие фрукты — особенно в зимний период — спокойно покупайте замороженные фрукты. свежие фрукты, поэтому во время межсезонья, подумайте о покупке замороженных и смешивание его в пюре. Каждая порция такого йогурта может стоить дешевле 15 рублей, но при этом будет иметь белки, чтобы питать умы наших детей.
Используйте замороженные овощи: они, как правило, очень доступны, и вы будете часто находить их в продаже. Существует на самом деле ограничения по времени, когда вы должны использовать их, так что это хорошая инвестиция когда мало денег. Они отлично работают в жаркое, рагу и запекании.
Сделайте пиццу из лаваша. Можно купить некоторые виды лаваша из цельного зерна и сверху на них положить начинку как в пицце. Лаваш и соус Маринара обойдутся меньше, чем в 30 рублей на одну порцию, но, конечно, ваша общая стоимость будет зависеть от вашего выбор гарниров. Вот некоторые недорогие идеи: консервированные ананасы (в сухом состоянии), маслины, грибы, шпинат, чеснок и остатки курицы(но не обязательно на одной порции).
