Как установить новые социальные контакты Хотя для женщины это не самая сложная задача, все же рискнем предложить вам несколько рекомендаций. Социальная цепочка, которая связывает вас с вашей группой общения на профессиональном и личном уровнях, определяется следующими принципами.
Умейте поддержать другого. Карин Баксман, автор книги «Это не навредит!», напоминает: «Мамы часто говорили нам в детстве: если хочешь иметь друга, сам будь хорошим другом. Поддержка, которую мы получаем, прямо пропорциональна тем заботам, которые мы готовы на себя взять». Следуйте следующим направлениям:
□ задавайте вопросы, которые будут важны для собеседника, проявляйте искренний интерес к его жизни;
□ иногда полезнее слушать. Не судите человека, не советуйте ему что-то, а просто выслушайте;
□ ваша дружба только выиграет, если вы будете обмениваться звонками, взаимными приглашениями и готовностью помочь;
□ если с вами поделились чем-то сокровенным, не стоит обсуждать это еще с пятью своими лучшими подругами.
Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Исследования, проводимые учеными Йельского университета, показали, что люди, имевшие всего несколько крепких социальных контактов, были в меньшей степени подвержены заболеваниям сердца, чем те, кто мог похвастаться лишь большим количеством просто знакомых.
Сочувствие. Доктор Тингли подчеркивает: «Чтобы ощущать поддержку, вы должны знать, что о вас заботятся и понимают».
Любовь близких означает, что вы в полной безопасности, даже если позволяете себе проявлять слабость, демонстрировать собственную уязвимость. Вы знаете, что вас примут при любых обстоятельствах.
СТАРОСТЬ ИЛИ ЗРЕЛОСТЬ?
Ваше отношение к увеличивающемуся количеству свечей на праздничном торте продиктовано стереотипами или нет? Нет ничего удивительного в том, что женщины воспринимают наступление менопаузы как сигнал того, что старость не за горами. «Мы живем в обществе, в котором принято считать: старение синоним усталости, неспособности и слабости», говорит Элис Домар, директор женских оздоровительных программ при Гарвардском университете и соавтор книги «Удовольствие для себя». Наступление среднего возраста, безусловно, меняет вашу жизнь. Становится сложнее контролировать вес, а сексуальное желание падает. Изменяются социальные и семейные роли. Но ни одна из этих характеристик не означает, что женщина не может чувствовать себя привлекательной, творческой, успешной в карьере и состоявшейся как мама и жена. Возможно, ваше представление о старении продиктовано страхом, навязанном извне. Если ваш разум это автобус, то кто его ведет? Ваш босс? Ваша свекровь? Отец? Бывший муж? Газеты и журналы? Те, кто переживает негативные эмоции в отношении своего возраста, как правило, испытывают дефицит ощущения самоконтроля. Наберитесь мужества и покопайтесь в себе: попытайтесь честно установить, откуда вы черпали свои представления о будущем. Отбросьте все лишнее и займите место водителя у вас это получится. Наградой станет спокойствие и повышение жизненного тонуса.
