Эффективность быстрых диет Диеты, рассчитанные на непродолжительное время, дают возможность быстро похудеть, уменьшить объемы на несколько сантиметров, почувствовать себя легче. Но стоит обратить внимание на то, что для организма никакой существенной пользы они не принесут, да и эффект после подобных диет имеет достаточно непродолжительный характер.
В каких случаях следует прибегнуть к быстрой диете? Обычно, накануне очень важного события (свадьба, выпускной бал, новогодние праздники, торжества), когда необходимо влезть в платье и чувствовать себя при этом комфортно. Также быстрые диеты подойдут для тех, кто ведет малоподвижный, как правило, сидячий образ жизни, а в выходные и праздники позволяет себе переедать. После таких дней очень желательно пару дней ограничить себя в питании, придерживаясь быстрой диеты.
Диета предпраздничная. Несколько дней разрешается употреблять в пищу только яблоки, лимоны, нежирное мясо, пару сухарей. Если эффект после 2-х дней не заметен, рекомендуется продлить подобное питание еще на один-два дня.
Экстренная диета. Воды должно выпиваться много, тем самым выводя шлаки из организма. Употреблять больше свежих овощей с заправкой из натурального йогурта с соком лимона и зеленью. Голод при этой диете не чувствуется, поскольку клетчатка, содержащаяся в овощах, обеспечит организм чувством сытости.
Скоростная диета. Разрешаются свежевыжатые соки, вареные яйца, мясо курицы, нежирный творог, гречку, овощи. Нельзя употреблять масло, орехи, соль, алкоголь, хлеб. Достаточно сытная диета, обеспечивает организм белками и витаминами. Питаться при таком режиме нужно в строго определенные часы, не забывая про воду.
Трехдневная диета. Исключается алкоголь, соль, сахар, кофе. Организм, таким образом, избавляется от токсинов и вредных веществ. Если пить много воды в течение дня, очищение будет еще более эффективным. В конце третьего дня можно не досчитаться трех килограммов. Но стоит отметить, что при быстрых диетах уходит не жир, а вода.
Также стоит обратить внимание на диеты продолжительностью в один день, которые еще называют разгрузочными днями. Если накануне вы употребляли слишком много пищи, вредной для организма и фигуры, разгрузочный день вам просто необходим.
Салатный день. Употребляются свежие овощи, можно добавить нежирный кефир.
Хлебный день. Часто в меню диет хлеб под запретом, но если употреблять в пищу цельнозерновой ржаной хлеб, это пойдет только на пользу фигуре. Можно добавить кисломолочные продукты. Такой день можно устроить и в рабочее время, полезные бутерброды удобно взять с собой в офис.
Творожный день. Низкокалорийный творог можно сочетать с любыми фруктами, овощами, зеленью. Белково-витаминное сочетание меню пойдет только на пользу.
Фруктовый день. Самый вкусный и приятный вариант разгрузочного дня, особенно для сладкоежек, которые страдают от отсутствия сладостей при выборе других диет. Фрукты полезны витаминами и природным сахаром, что не позволить во время разгрузочного дня чувствовать головокружение и слабость.
