Витамины в помощь ~ Питание ~ Все о беременности
Слово «витамины» мы слышим и произносим довольно часто. Весной и осенью мы начинаем бороться с авитаминозом. Когда понимаем, что есть риск серьезно простудиться, вспоминаем про витамин С. Витамины крайне необходимы для полноценной жизни, а будущей маме нужно помнить, что ее будущий малыш нуждается в витаминах не меньше, чем она сама.
Слово «витамин» происходит от латинского «vita», что означает – жизнь. Не правда ли, символично, что вещество с таким названием призвано поддержать силы и обеспечить рост будущего малыша? А также позаботиться о его маме на протяжении всей беременности.
Многие женщины сегодня сталкиваются с дефицитом тех или иных витаминов, часто даже не подозревая этого. «Скрытый голод» не заявляет о себе сразу, но, в случаях, когда его проявления становятся заметны, оказывается, что уровень тех или иных жизненно важных витаминов снижен в несколько раз. Можно, конечно, рассчитывать на пополнение витаминных запасов организма с помощью продуктов питания. Мы с детства знаем, что, например, цитрусовые – это источник витамина С, да и вообще свежие фрукты и овощи богаты витаминами. Но, во-первых, далеко не всеми необходимыми для будущей мамы, во-вторых, зачастую пищевые продукты содержат в себе очень незначительный витаминный заряд. То есть, чтобы получить необходимую суточную норму, нужно съесть изрядное количество продукта. Не будем забывать также, что на ранних стадиях беременности у женщины могут существенно измениться вкусовые пристрастия под воздействием гормональной перестройки и токсикоза. Хорошо, если будущая мама может спокойно есть апельсины и получать необходимое количество витамина С. Но если у нее начинается аллергия на цитрусовые? А ведь витамин С – всего лишь один из многих микронутриентов, необходимых в период беременности. Конечно, полезно знать, что витамин А содержится в печени, яйцах и молочных продуктах, витамин В – в крупах и бобовых, а витамин D – в печени и рыбе. Но как быть, если у будущей мамы возникает отвращение от каких-то из этих продуктов? Часто бывает, что женщина не может употреблять в пищу как раз ту пищу, которая необходима как для правильного формирования ребенка, так и собственного хорошего самочувствия. Так какие же витамины и почему именно они нужны беременной женщине?
витамины группы В — влияют на процессы обмена веществ;
витамин А — участвует в синтезе белков;
витамин D 3, помогает организму усваивать кальций и фосфор;
витамин Е — природный антиоксидант — замедляет процессы разрушения клеток
минералы (кальций, цинк, железо)- участвуют в формировании кроветворной, мышечной и костной систем ребенка
йод — необходим для формирования нервной и эндокринной систем
селен природный антиоксидант – защищает от неблагоприятных факторов внешней среды
Кроме того, необходимо помнить о том, что витамины должны поступать в организм в правильном объеме, чтобы не возникло избытка этих веществ – гипервитаминоза (в противоположность авитаминозу – недостатку витаминов).
Таким образом, выводы в этой ситуации таковы:
витамины будущей маме необходимы;
необходимы они в определенных количествах, что называется – ни больше, ни меньше;
получить все витамины в необходимом количестве и правильном сочетании, в условиях мегаполиса невозможно, даже «питаясь с грядки»
Вот тут-то приходят на помощь витаминно-минеральные комплексы, такие как Витрум ® Пренатал Форте. Сбалансированный состав из 13 витаминов и 10 минералов, включающий йод, фолиевую кислоту, кальций и другие необходимые во время беременности и кормления грудью микронутриенты, позволит вам без волнений получать именно ту норму полезных веществ, которая нужна в это важное и ответственное время.