Диета ангела на 13 дней
Диеты / Диета ангела на 13 дней
Витаминно-белковая диета ангела является не только простой, но и эффективной. Кроме того в течение всей диеты ангела Вам не придется голодать, Вас не будут беспокоить ни головные боли (явление, сопровождающее различные методики снижения веса), ни другие побочные эффекты «голодных» диет. Потерю в семь-восемь килограмм гарантирует диета ангела, за 13 дней Вы сможете по-новому на себя взглянуть, Ваше отражение в зеркале изменится в лучшую сторону, Вы начнете нравиться себе.
Давайте подробнее познакомимся с данной методикой снижения веса. Для начала рассмотрим плюсы и минусы диеты ангела.
Плюсы:
сбалансированность. Эта особенность является главным преимуществом данной диеты перед остальными монодиетами. Ведь меню диеты ангела в отличие от других, предлагающих питаться одним и тем же продуктом на протяжении всего периода похудения, предусматривает многообразие белковой и растительной пищи. Причем многие «худеющие» по этой методике отдают предпочтение именно фруктам и овощам, при этом на протяжении всего дня сохраняя завидную сытость;
простота. Для приготовления блюд по рекомендуемому меню Вам не потребуются дорогие или какие-то экзотические продукты, все ингредиенты довольно доступны, полезны и что не менее важно – вкусны.
улучшение общего состояния. Благодаря содержащейся в зелени и овощах клетчатке работа Вашего кишечника нормализуется, в крови снизится уровень холестерина, снизится риск появления камней в желчном пузыре.
Минусы:
«голодный» завтрак. Это единственный минус данного способа снижение веса, вед одна чашка кофе на завтрак не сможет обеспечить комфортное самочувствие до обеда.
Если Вы решили воспользоваться диетой ангела для того, чтобы привести свой вес в порядок, придерживайтесь следующих рекомендаций:
откажитесь на время диеты от употребления сахара, соли, алкоголя;
воду (негазированную или простую) пейте по прошествии 60 минут после еды. Минимальный объем употребляемой воды составляет полтора – два литра;
лучшая заправка для салата – это сок лимона или оливковое масло;
занимайтесь спортом;
морковь можете чередовать с томатами, кофе заменять зеленым или черным;
перед началом похудения проверьте свое состояние здоровья и проконсультируйтесь у врача.
Диета ангела подробное меню:
Первый день.
Кофе черный без сахара выпиваете на завтрак.
На обед варите вкрутую пару яиц, съедаете зеленого салата и один томат.
Ужин будет выглядеть в виде говядины пожаренной на оливковом масле под прессом.
Второй день.
Черный кофе выпиваете на завтрак и съедаете один сухарик.
На обед – говядина (использовать только постную), поджаренная под прессом на оливковом масле, один томат.
На ужин приготовьте немного овощного или куриного супа без добавления картофеля.
Третий день.
Черный кофе выпиваете на завтрак и съедаете сухарик.
На обед зеленый салат с постной говядиной, приготовленной под прессом на оливковом масле.
Ужин будет состоять из двух кусочков ветчины и стольких же сваренных вкрутую яиц.
Четвертый день.
Черный кофе выпиваете на завтрак и съедаете сухарик.
На обед – немного моркови, сыра и сваренное вкрутую яйцо.
Ужин будет выглядеть в виде одного стакана обезжиренного кефира и небольшой порции фруктового салата.
Пятый день.
Съедаете на завтрак тертую морковь, заправленную соком лимона.
Обед будет выглядеть в виде жареной под прессом рыбы и одного томата.
Ужин – поджаренная под прессом говядина и немного зеленого салата.
Шестой день.
Черный кофе выпиваете на завтрак и съедаете сухарик.
Обед из зеленого салата и порции поджаренной на оливковом масле куриной грудки.
На ужин немного зеленого салата и постной говядины, приготовленной под прессом.
Седьмой день.
На завтрак – несладкий чай.
На обед поджарьте на вертеле кусок нежирного мяса и съешьте немного зеленого салата.
Ужин можете взять из меню ужина любого из шести дней.
С восьмого дня по тринадцатый можно брать меню любого из представленных дней, за исключением седьмого.
В большинстве своем худеющие очень неплохо переносят рацион питания, который предлагает диета ангела. На три, максимум четыре дня после старта диеты у Вас могут наблюдаться перепады не только настроения, но и самочувствия. Это связано с тем, что организм осуществляет переход на новый режим питания (ощущается нехватка углеводов). Однако дальнейший срок диеты, при ее точном соблюдении, не доставит существенного дискомфорта.
В конце хотелось бы отметить, что женщинам в интересном положении, а также людям, страдающим заболеваниями почек, категорически противопоказана диета ангела, результаты ее использования в случае нарушения рекомендации могут быть негативными и опасными для здоровья.
