Как избавиться от второго подбородка Второй подбородок может появляться у прекрасных дам после 30 лет, особенно, если они склонны к лишнему весу. Эта проблема вызывает у некоторых женщин ухудшение настроения и формирует массу комплексов. Оказывается, с навязчивым подкожным жиром, который скапливается вокруг шеи, можно легко справиться. Женский сайт даёт полезные советы тем, кто хочет избавиться от второго подбородка. Специалисты убеждены в эффективности физических упражнений, простой комплекс позволит с успехом бороться с неприятной проблемой.
Предварительно стоит сделать массаж соответствующей зоны мёдом (при аллергии на мёд, заменить его смесью сахара с лимонным соком). Энергично растерев двойной подбородок, оставьте его на короткое время подсохнуть. Затем смойте массажную массу теплой водой. После выполнения упражнений лучше нанести домашний крем для лица и тела укрепляющий кожу.
Из рекомендуемого ниже комплекса лицевой гимнастики надо выбрать для себя 4 – 6 упражнений и не только помнить о них, но и ежедневно делать по несколько раз. При добросовестной работе, через две недельки, можно похвастаться полученным результатом. Упражнений всего десять.
1. Оттяните с напряжением нижнюю губу вниз. Нижние зубы при этом должны быть видны. Подержав пол минуты таким образом челюсть, надо расслабить её и повторить упражнение заново. Желательно выполнять его в те моменты, когда вас не видят: во время приготовления еды, в ванной комнате или на природе. Повторяйте это лицевое гимнастическое движение несколько раз за цикл.
2. Лёжа на спине, старайтесь держать голову на весу. Приподнимая голову, фиксируйте взгляд на стопах. Выполнив прием 18 раз, переходите к следующему.
3. Представив, что с вашего двойного подбородка свешивается тяжелый груз, пробуйте поднять его, не прибегая к помощи рук. Не спеша поднимайте подбородок, в то же время запрокидывайте голову назад и напрягайте мышцы шеи. Выполняйте прием 7 раз.
4. Наклонив голову влево, передвиньте челюсть к своему левому плечу. Подержав голову таким образом пол минуты, переместите голову вправо, продолжая делать то же самое. Повторяйте движения несколько раз в левую, затем в правую сторону.
5. Крепко сожмите ручку между зубами и напишите или нарисуйте ею что-нибудь воображаемое в воздухе. Для оптимального эффекта «рисуйте» каждый день не менее 8 раз.
6. Запрокинув голову назад, попытайтесь нижней губой дотронуться до кончика носа, выдвигая одновременно вперед и вверх нижнюю челюсть. Повторяйте задание 5 раз.
7. Попробуйте максимально напрячь верхнюю и нижнюю губу, произнести с напряжением звуки «у» и «и».
8. Сядьте прямо на стуле, приставив снизу к подбородку сжатые кулаки и попробуйте опустить подбородок. Затем отведите руки и повторите последовательные движения 8 – 10 раз.
9. Выпрямитесь и поднимите обе руки на плечи, с силой вытягивая шею вверх. При этом руками надавливайте на плечи для того, чтобы они вверх не поднимались. Вдохните, посчитайте до 8, затем сделайте выдох и расслабьте мышцы. Упражнение требует 5–7 повторов.
10. Положите на голову том тяжелой книги и попробуйте походите с этой книгой хотя бы 5 минут. Проследите, чтобы корпус был выпрямлен, плечи расправлены, а голова не опускалась. Этот приём поможет избавиться от второго подбородка а, >
Также в рубрике
