Когда лучше начать диету — 5 мая 2015 г., 0: 53
Автор admin — 4 Май, 2015
Правильный подбор времени считается ключевым фактором успешного предприятия. Диетная система не является исключением из правила. Есть несколько популярных подходов к расчету оптимального начала диеты. Подбирайте для себя тот принцип когда лучше начинать диету, который максимально вам по душе.
Старт диеты, зависящий от лунной фазы
Начало диеты в полнолуние – ход преимущественно психологический, чем действительно мотивированный какой-то причиной из области физиологии. Еще с древних времен считали, что на полную луну нужно производить действия, чтобы избавиться от чего-то вредного. Якобы с убыванием спутника Земли станет интенсивнее уменьшаться и объемы жировых отложений на телесах. Аналогично на растущую Луну старались запланировать активность, которая предполагала наоборот, прибавление, добавление, прибыль чего-то: посевы, всходы, срезание волос, чтобы они в будущем побыстрее росли.
Старт диеты, зависящий от фазы женского менструального цикла
По этой теории оптимально начало диеты приходится на окончание менструации, это лучший день для начала диеты. В этот период месячного цикла аппетит нередко понижается, физически женщина себя чувствует неплохо, так что совместно с оптимизацией пищевого поведения есть возможность начать занятия спортом.
Старт диеты в среду (посреди недели)
Есть стереотипное мнение, что всякое новое дело нужно начинать в самом начале недели, то бишь в понедельник. Но такой подход не совсем правильный, ведь понедельник и так является нелегким в физическом и психологическом отношении днем (особенно в нашей культуре), а тут еще и садиться на диету. Нет уж, выбор понедельника в качестве точки отсчета для радикальных перемен в рационе – нехорошая мысль. В особенности если уикенд удался, и желудочно-кишечный тракт интенсивно протестует против концлагерного уменьшения количества калорий.
Оптимально начинать диетное питание со среды. Почему же не со вторника, спросите вы? А вторник хорошо сделать сутками с переходным легким питанием, чтобы не подвергать тело стрессовым испытаниям внезапно, неизбежно программируя организм на непременный срыв. Среда – самый лучший день для старта диеты. К обильным выходным вы уже сможете войти в ритм диеты, не оставив обжористому срыву даже минимального шанса.
Старт диеты в первый день отпускного периода
Начальный день отпуска – прекрасное время также начать диету. Неожиданно заканчивается производственный стресс, который приходилось зажирать плюшками, конфетки и чаек с коллегами, корпоративы и посиделки с пирогами. Оптимальное время перетряхнуть содержимое холодильника и направиться на занятия аэробикой или фитнесом.
