Клубничная диета
Клубничная диета очень вкусная и очень полезная. Во-первых, клубничная диета способствует снижению веса. За 4 дня, проведенных на таком питании, можно избавиться от пары ненавистных килограммов. Во-вторых, клубника повышает настроение и дарит заряд бодрости и энергии. В-третьих, вкусная ягода борется с воспалительными заболеваниями десен и носоглотки. И наконец, клубника улучшает обмен веществ и нормализует давление.
День первый
На завтрак можно скушать:
Фруктовый салат из яблок, клубники и банана.
Подсластить салат можно столовой ложкой меда, а заправить — нежирным йогуртом.
А также выпить клубничный коктейль: пюре из ягод клубники, полстакана молока, 50 мл минеральной воды и мед, все ингредиенты перемешать и взбить в блендере.
Обед состоит из:
Салата, в состав которого входят: отварная куриная грудка, петрушка, огурец, отварная белая спаржа, клубника. Все измельчить и перемешать, сбрызнуть лимонным соком и заправить растительным маслом.
А также скушайте вот какое блюдо. Взбейте в блендере нежирный йогурт, клубнику и мед. Получившейся смесью залейте кукурузные хлопья. Ваш вкусный и полезный десерт готов!
Ужин представлен:
Салатом из клубники, сельдерея, отварного картофеля, нежирного творога, петрушки и репчатого лука. Все перемешать и сбрызнуть лимонным соком.
День второй
На завтрак можно скушать:
Бутерброд из хлеба с отрубями, нежирного творога и свежей клубники.
И выпить взбитый в блендере коктейль из клубничного пюре, ананасового сока и нежирного йогурта.
Обед состоит из:
Блинчиков с клубникой и яблочным пюре. А также приготовьте себе клубничную пахту (пюре из свежей клубники, мед и пахта).
Ужин представлен:
Салатом из болгарского перца, клубники, помидора, листьев салата, нежирного творога и сухариков. В качестве заправки использовать лимонный сок и нежирный йогурт.
День третий
На завтрак можно скушать:
Кукурузные хлопья, политые взбитой в блендере смесью из свежей клубники, нежирного творога, яблочного пюре и 1, 5%-ного йогурта.
А выпить можно коктейль из обезжиренного кефира и свежих ягод клубники, подслащенный медом.
Обед состоит из:
Салата из клубники, дыни, копченой курицы, заправленного низкокалорийным майонезом.
А на десерт побалуйте себя миксом из клубники, меда, кусочков апельсина и апельсинового сока.
Ужин представлен:
Тушеным овощным рагу из моркови, картофеля, цветной капусты, репчатого лука. После приготовления овощи следует полить клубничным соусом (клубнику, сливочное масло, муку и молоко взбить в блендере).
День четвертый
На завтрак можно скушать:
Бутерброд из хлеба с отрубями, нежирного творога, сыра
«Камамбер» и свежей клубники.
И выпить взбитый в блендере коктейль из клубничного пюре, ананасового сока и нежирного йогурта.
А на десерт сделайте себе салат из апельсина, яблока и клубники с медом и йогуртом.
Обед состоит из:
Тушеной трески с клубничным соусом (репчатый лук, клубника, оливковое масло, лимонный сок, горчица, перец, яблочный сок — все перемешать и тушить на медленном огне).
Йогурт со свежей клубникой, медом и лимонным соком подается к столу как превосходный витаминный десерт.
Ужин представлен:
Салатом из нежирного творога, сельдерея, клубники, моркови, болгарского перца. Салат сбрызгивают лимонным соком и заправляют соусом из нежирного йогурта и яблочного сока.
Информация представлена для ознакомления. Перед использованием диет рекомендуется проконсультироваться с врачом.
