Молочно-банановая диета | Диеты и правильное питание Такая диета далеко не всегда устраивает врачей-диетологов, но зато она дает заметный результат. Всего за три дня молочно-банановой диеты вы можете потерять до 3 кг. Кроме этого правила проведения такой методики похудения довольно просты и доступны каждому.
О пользе бананов мы уже рассказывали вам в нашей статье «Бананы для похудения» и «Банановая диета», напомним лишь, что в этих сладких фруктах содержится много железа, магния, фосфора, кальция, клетчатки. Несмотря на то, что банан считается продуктом достаточно калорийным, он хорошо насыщает и вы не чувствуете голод длительное время.
Молоко применяется в самых различных диетах, например, в молочной диете. Как известно, оно богато витаминами, о пользе которых уже не раз говорили, белками, минералами.
Молочно-банановая диета № 1
В рацион этого варианта диеты входят:
Два банана
Молоко с невысоким процентом жирности – 500 мл
Минеральная вода
Травяной чай
Молоко, как и бананы можно употреблять отдельно или делать коктейли для похудения. Продукты следует употреблять, придерживаясь принципов дробного питания, небольшими порциями (4-5 раз в день). Воду и чай можно пить без ограничений, но не следует добавлять в них сахар.
Молочно-банановая диета № 2
Другой вариант диеты призван усилить результат любой другой диеты, например, когда используемая методика не приносит нужного результата. Меню остается прежним, только следует увеличить объем пищи, съедая за один день 3 банана и 750 мл молока.
Выход из диеты
Любая строгая диета требует правильного выхода и завершения. Так, в первые дни после выхода из диеты следует употреблять постную пищу, а также избегать в своем рационе солений, маринованных продуктов, копченых и сладких продуктов. При этом важно обеспечить себе разнообразие растительными маслами, поскольку они дают организму необходимые жирные кислоты и восстанавливают жизнедеятельность.
