Бескрахмальная диета
Как понятно из названия, в рамках бескрахмальной диеты исключаются все продукты, содержащие крахмал в большом количестве. К ним относят картошку, макаронные изделия, крупы, мучные изделия.
Помимо указанных ограничений под запретом остаются и сладкие блюда – пирожное, мороженое, торы, конфеты, сахар. Основу диетического питания должны составлять только овощи и фрукты, что делает ее очень похожей на овощную диету и даже на фруктовую диету. Главное ее отличие при этом заключается в практически неограниченном употреблении разрешенных продуктов (разумеется, в человеческих пределах), но переедать точно не стоит. Не ограничивается и употребление жидкости в рамках данной диеты.
Примерное меню бескрахмальной диеты
Стоит придерживаться следующего примерного плана питания, который можно составить самостоятельно, разобравшись в содержании крахмала в различных продуктах.
На завтрак предлагается сделать салат, состоящий из свежих овощей и заправленный любым растительным маслом, к нему идеально подойдет грейпфрутовый или апельсиновый сок, который допускается заменить на яблочный.
Обед должен состоять из салата с капустой и морковью с добавлением растительного масла, тушеных овощей с мясом, чая либо кофе с долькой лимона.
На ужин можно потушить овощи с мясом птицы, выпить чай/кофе без добавления сахара.
Собственное меню можно разнообразить такими продуктами, как сыр, семечки, орехи, рыба, груши, яблоки, ананасы, сухофрукты и т. д. Бескрахмальная диета поможет избавиться от 5-6 лишних килограммов всего за пару недель.
Поделитесь статьей «Бескрахмальная диета» с друзьями:
