2 день похудения, личный опыт Сразу напишу за вчерашний день, и за сегодняшний, но постараюсь писать каждый вечер и подводить итоги дня.
Чуть позже постараюсь на своих ошибках составить для себя индивидуальную программу для похудения.
13 марта 2012 г. — 1 день похудения, личный опыт
Завтрак – мороженное
Потом я решилась на похудения и на ежедневный дневник похудения, и начала писать текст.
Обед – Лапша
Ужин – булочка и кефир
Во время дня пила зеленый чай и очень мало воды.
Вечером ванна с содой и морской солью – очень помогает при похудении, применяя такую ванну выходит в основном вода, и кожа становится упругой, более гладкой.
Это был начальный день, и я буду постепенно отказываться от некоторых продуктов, так как сразу отказаться от вредных привычек невозможно, хотя бы из-за того, что будет у организма сильный стресс.
Если проанализировать этот день, то нужно убрать из рациона сладкое мороженое и отказаться от мучного, и я очень мало пью воды. Как говорят врачи, что нужно пить воды не меньше 2 литров в день – у меня так не получается.
14 марта 2012 г. — 2 день похудения, личный опыт
Утром даже не успела взвесится, так как проспала. Отвела ребенка в садик и сразу пошла в бассейн. В бассейне я один час плавала.
После бассейна вес был 68. 7. Если сравнивать со вчерашним весом, то это минус 700 грамм.
Весь день я сегодня ела овощной салат, а вот вечером ужин был плотный, но это было в 19. 00. С учетом того, что я ложусь спать после полуночи, то 19. 00 идеальное время для последнего приема пищи.
Вот мой сегодняшний салат. Рецепт салата смотрите вот тут, есть фотки и подробное описание приготовления: Салат для похудения.
Это мой ужин. Довольно плотный.
Вечер – ванна с содой, а после намазала крем для похудения на тело.
2 день похудения, личный опыт, итоги
Проанализировав сегодняшний рацион, можно сказать, что ужин был уж очень плотный по сравнению с дневным питанием, думаю. Что такой ужин можно превратить в плотный обед, а на ужин поесть легкий салат.
2 день похудения, личный опыт, плюсы: бассейн, ванна с содой для похудения, крем для упругости.
2 день похудения, личный опыт, минусы: плотный ужин, мало воды, не пила зеленый чай.
Завтра постараюсь учесть ошибки сегодняшнего дня и исправить их.
