Клетчатка сибирская для похудения
Все знают, что растительная клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах, неочищенных злаках жизненно необходима для нормального функционирования организма. Организм ее не усваивает, но клетчатка имеет другие полезные свойства. Заполнив желудок разбухает, что даёт чувство сытости. Употребление продуктов, богатых клетчаткой служит профилактикой переедания, стимулирует моторику кишечника, снижает уровень холестерина в крови. Также клетчатка предотвращает отложению жира. Также вы можете прочитать подробнее о пользе клетчатки.
Как советуют современные диетологи, ежедневно следует употреблять от 5 до 25 гр. клетчатки. Для наших предков эта цифра была намного больше, ведь их основная пища была каша из различных цельных круп. Для нас основным источником клетчатки служат фрукты и овощи. Вот почему получаем её так мало. Посчитайте сами, сколько требуется съедать например яблок, если, одно среднее яблоко содержит всего 3 гр. клетчатки. Апельсин, банан, морковка, помидор, стакан вареного горошка содержит не намного больше — 4 гр. Груша, стакан клубники, запеченная картофелина с кожурой – 5 гр. Рационе городских жителей только на 10% состоит из продуктов, богатых клетчаткой.
Поэтому, возникает проблема дефицита клетчатки. Для восполнения дефицита клетчатки можно, употреблять пищевые добавки, например хорошо известную «сибирскую клетчатку». Сибирская клетчатка или клетчатка сибирская представляет собой средство, сочетающее растворимые растительные волокна из фруктов, злаков и ягод. Комплексный состав клетчатки сибирской дает хорошие результаты для похудения, насытит организм полезными витаминами и микроэлементами.
Сибирская клетчатка не содержит ароматизаторов и химических добавок — это 100% натуральный продукт, полность готов к употреблению. Состав сибирской клетчатки обязательно включает: оболочки пшеничного или (и) ржаного пшена, ягоды (черника, рябина и другие), фрукты (абрикосы, яблоки), орехи (преимущественно кедровые орехи). Купить сибирскую клетчатку лучше всего в аптеке, это предотвратит покупку фальсификата.
Как действует сибирская клетчатка
Сибирская клетчатка оказывает комплексное действие. При регулярном употреблении сибирской клетчатки стабилизируется вес, исчезают лишние киллограммы. Употребление клетчатки очищает кишечник, стимулирует перистальтику, поддерживает нормальную микрофлору в кишечнике, стабилизирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина (клетчатка впитывает холестерин, выводя тем самым его из организма), пополняет дефицит витаминов и микроэлементов, повышает упругость кожи, предотвращает целый ряд заболеваний (сердечно-сосудистые, рак толстой кишки, камни в желчном пузыре).
Как принимать сибирскую клетчатку
Перед употреблением клетчатку следует развести в воде, соке или молоке. Нужно пить много жидкости. Суточная норма, а это 3-4 столовые ложки, делится на несколько приемов по ложке. Сибирскую клетчатку употребляют за 30 минут до еды. Просто употребляя дневную норму добавки, мы сжигаем до 120 килокалорий.
Противопоказания клетчатки сибирской
Продукт не рекомендуется принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Это гастрит, язва, колит и другие.
Сибирская клетчатка для похудения
Как мы уже говорили выше, разбухшая клетчатка дает чувство сытости. Это дает возможность без вреда для организма уменьшить количество потребляемых калорий. Если вы сидите на диете, вам знакомо желание восполнить урезанное питание при любой возможности. Это негативно сказываться на удерживании веса после диеты. Клетчатка, заполнив желудок не даст сигнализировать мозгу о недостатке пищи. Следовательно, вы можете спокойно урезать порции. Легче перенести диету с клетчаткой для похудения, результаты не теряются после выхода из диеты. Регулярно употребляя сибирскую клетчатку вы насытите организм полезными веществами, а похудение будет приятным «побочным эффектом».
