Полезные советы сразу после родов Первые недели после рождения малыша являются самыми тяжелыми в жизни молодой матери. Во время родов гладкая мускулатура матки сильно сжимается, перенапряжение и боль могут мучить маму еще целую неделю. Самочувствие и интенсивность болезненных ощущений обычно напрямую зависят от успешности прохождения родов.
Если роды были естественные, прошли тихо и без серьезных осложнений, женщина чувствует себя относительно хорошо и быстро приходит в былую форму. Гораздо хуже положение у матерей с осложненным течением родового процесса, особенно, если проводилось кесарево сечение.
Кроме проблем с физическим состояние здоровья женщины, часто диагностируются и психологические проблемы, требующие внимания врачей-психотерапевтов. Подавленное настроение, необоснованные страхи, резкие скачки настроения – основные предвестники постродовой депрессии. Очень часто подобное состояние связывают с психоэмоциональной неготовностью женщины к материнству – она просто не понимает, что надо делать и почему малыш кричит. Добавляет масла в огонь и увеличившийся во время беременности вес, ежедневные заботы и отсутствие времени.
Рекомендации для молодых мам
Избежать проблем со здоровьем физическим и психологическим возможно соблюдая рекомендации врачей и режим труда и отдыха. Правильное питание, грамотное распределение своих сил приносят положительные результаты в достаточно короткие сроки. Важно не отказываться от любой предлагаемой помощи. Если новоиспеченная бабушка предлагает помощь с ребенком – отказываться нельзя.
После рождения ребенка нужно постараться отдохнуть от домашних дел хотя бы 3-5 недель. Роды отнимают много сил и энергии, которую нужно постараться восстановить. Неправильно по приходу из родильного дома бросаться намывать полы, стирать белье и готовить обед из 3 блюд любимому мужу. Мамочке лучше отоспаться, покушать витаминов и с готовностью и удовольствием приступить к своим материнским обязанностям.
Если во время родового процесса произошел разрыв промежности, акушер-гинеколог накладывает шов, который требует особенного ухода. Важно промывать его после каждого посещения туалета, подсушивать мягким полотенцем. Для более быстрого выздоровления можно использовать специальные мази и обеспечивать сухость.
Во время грудного вскармливания не рекомендуются серьезные занятия спортом. Такие нагрузки могут спровоцировать выделение большого количества адреналина и тестостерона, которые негативно повлияют на лактацию. Однако, совсем отказываться от физкультуры тоже не стоит. Легкие упражнения, прогулки, правильное питание достаточно быстро приводят к положительным результатам, убирая нежелательный животик и слишком объемные бедра.
Первые полтора года жизни своего любимого малыша молодая мамочка должна очень внимательно относиться к своему питанию. Продукты, которые употребляет мать может негативно отразиться на здоровье малыша, вызвать нежелательную аллергическую реакцию. Потребляемая пища должна содержать достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и красоты мамы и малютки.
Рождение ребенка – самое чудесное событие в жизни женщины, которое может внести серьезные коррективы в ее образ жизни. Главное – правильно подойти к долгожданному событию и его последствиям.
