Беременность – это не болезнь Те ограничения, которые накладывает на нас беременность, ощутимо портят нам жизнь. Мало нам того, что нас ждет впереди – так уже сейчас приходится убирать из жизни многое, без чего обходиться… не хочется. Но… сейчас везде можно услышать и прочитать о том, что беременность – это не болезнь! Так что если у вас все проходит без осложнений – то нет никакой необходимости отказываться от обычного образа жизни, к которому вы привыкли. Допустим, вы всю жизнь занимались танцами в танцевальной студии. Эти занятия, кстати, пользуются сейчас большим успехом. Ну, как же и грация, и пластика, и на диете не надо сидеть. А жизненный тонус? Если у человека плохое настроение – какие уж тут могут быть танцы… Многие допускают большую ошибку, когда считают, что первые три месяца – это такой период, когда можно жить с такими же нагрузками, как и раньше. Самый безопасный период – это второй триместр. Потому, что в третьем триместре надо уже снижать нагрузки и постепенно ограничиваться неторопливой ходьбой и упражнениями на правильное дыхание. Существуют специальные танцевальные группы для будущих мам. Вот только в них и можно заниматься, потому, что здесь исключены всякие вращения, прыжки – в общем, все, что может хоть как-то повредить беременной женщине. Есть танцы, которые вообще никак не подходят по своему характеру – например, очень популярные сейчас танцы живота. В них наличествуют такие специфические движения, вследствие которых возможно отслоение плаценты и даже выкидыш. Высокоинтенсивная танц-аэробика тоже исключается. Подходят только танцы с простыми плавными движениями и шагами без прыжков. Причем все это – в медленном и среднем темпе. Занятия для беременных не должны длиться дольше 30, максимум – 40 минут. Категорически не рекомендуется очень громкая музыка. Идеальный вариант занятий танцами для беременной женщины – это занятия в паре с собственным мужем. Ведь не количество и качество выполненных танцевальных движений играет главную роль в занятиях танцами для женщины. Самое главное – это удовольствие, которое она получает. Так представьте себе – насколько все происходящее становится приятнее для будущей мамы, если компанию ей составляет будущий папа этого же ребенка!

от

Беременность – это не болезнь Те ограничения, которые накладывает на нас беременность, ощутимо портят нам жизнь. Мало нам того, что нас ждет впереди – так уже сейчас приходится убирать из жизни многое, без чего обходиться… не хочется. Но… сейчас везде можно услышать и прочитать о том, что беременность – это не болезнь! Так что если у вас все проходит без осложнений – то нет никакой необходимости отказываться от обычного образа жизни, к которому вы привыкли. Допустим, вы всю жизнь занимались танцами в танцевальной студии. Эти занятия, кстати, пользуются сейчас большим успехом. Ну, как же и грация, и пластика, и на диете не надо сидеть. А жизненный тонус? Если у человека плохое настроение – какие уж тут могут быть танцы… Многие допускают большую ошибку, когда считают, что первые три месяца – это такой период, когда можно жить с такими же нагрузками, как и раньше. Самый безопасный период – это второй триместр. Потому, что в третьем триместре надо уже снижать нагрузки и постепенно ограничиваться неторопливой ходьбой и упражнениями на правильное дыхание. Существуют специальные танцевальные группы для будущих мам. Вот только в них и можно заниматься, потому, что здесь исключены всякие вращения, прыжки – в общем, все, что может хоть как-то повредить беременной женщине. Есть танцы, которые вообще никак не подходят по своему характеру – например, очень популярные сейчас танцы живота. В них наличествуют такие специфические движения, вследствие которых возможно отслоение плаценты и даже выкидыш. Высокоинтенсивная танц-аэробика тоже исключается. Подходят только танцы с простыми плавными движениями и шагами без прыжков. Причем все это – в медленном и среднем темпе. Занятия для беременных не должны длиться дольше 30, максимум – 40 минут. Категорически не рекомендуется очень громкая музыка. Идеальный вариант занятий танцами для беременной женщины – это занятия в паре с собственным мужем. Ведь не количество и качество выполненных танцевальных движений играет главную роль в занятиях танцами для женщины. Самое главное – это удовольствие, которое она получает. Так представьте себе – насколько все происходящее становится приятнее для будущей мамы, если компанию ей составляет будущий папа этого же ребенка!

Оставьте комментарий