Эффективность подтягивания на турнике
Опытные бодибилдеры работают по множеству систем, развивая разные мышцы при помощи огромного количества специализированных упражнений. Но каждый из них знает, что фундамент здорового, красивого и сильного тела закладывается при помощи простых, но очень эффективных снарядов, одним из которых является простой турник. А начинающему атлету без него вообще никак. Эффективность работы на турнике состоит в том, что выполняемые на нем упражнения очень важны для гармонизации развития мышечной системы начинающего атлета. Разные упражнения на перекладине (широким, узким, средним хватом, с утяжелением и без, с разной частотой и интенсивностью) способствуют не только развитию конкретной группы мышц, хотя могут именно на нее действовать интенсивнее всего. Занятия на турнике ведут, прежде всего к тому, что мышцы спины, плечевого пояса, рук и живота работают во взаимосвязи, а значит происходит закладка их дальнейшего гармоничного развития. Таким образом, любой атлет на всех этапах своего спортивного развития, а особенно на начальной стадии, должен уделять значительное тренировочное время упражнениям, выполняемым на турнике.
