Почему вы курите? | Хозяйке на заметку
а самом деле, казалось бы: что сложного в том, чтобы бросить курить? Тем не менее, большая часть ваших знакомых, да и вы сами неоднократно пытались это сделать, но почему-то все заканчивалось одним и тем же: спустя некоторое время вы снова бежали покупать сигареты и с ощущением полной удовлетворенности наконец-то закуривали, думая при этом: «я никогда не брошу курить!». Спокойно!
Главное, не потерять веру в себя, и не бояться начать новую жизнь без сигарет снова.
Прежде всего, необходимо выяснить причину вашей пагубной привычки: почему вы это делаете? Как выяснить причину? Понаблюдайте за собой в течение недели, и запишите ваши действия с сигаретами в блокнот: сколько было выкурено, в какое время чаще всего, с каким желанием вы доставали сигарету? Причин на самом деле масса. У некоторых людей желание курить возникает на психологическом уровне: сигарета сближает, когда ты общаешься с людьми, облегчает процесс знакомства. Возможно, вы даже не задумывались об этом, но обратите внимание, когда вы чаще всего курите, наедине или в компании? Если процесс курения нравится только с кем-либо, значит эта причина ваша. Кому-то сигарета помогает сосредоточиться, кому-то, наоборот, расслабиться. Это все тоже проблемы психологического плана. Если вы курите по этим причинам, то, в принципе, бросить курить будет не так сложно. Если же вы курите чаще всего наедине, обязательно по утрам и перед сном, да и в течение дня постоянно бегаете на перекуры, тут налицо «жажда» никотина и прочно устоявшаяся привычка. Здесь уже причины физиологического плана, и нужен совсем другой подход.
Помимо выяснения причины, главным пунктом обязательно является желание бросить курить самого курящего, а не его окружения либо второй половины. Если вы искренне хотите бросить курить, у вас непременно это получится!
Popularity: unranked [? ]
Имя (обязательно)
E-mail (не публикуется) (обязательно)
URL
