Диета Веры Брежневой | Диеты для похудения
Диеты / Диета Веры Брежневой
Диета Веры Брежневой считается очень легкой. Главное – это правильно питаться и соблюдать следующие правила: не кушать поздно вечером, в течение дня пить только чистую воду и свежевыжатые соки.
Диетой Веры Брежневой полностью исключается употребление следующих продуктов: хлеба, сахара, макарон, мучных изделий, тортов, пирожных и шоколада.
Вера советует всем тем, кто хочет похудеть, просто закрыть рот и идти в спортзал.
Диета Веры Брежневой меню
Брежнева уверена, что раздельное питание является залогом поддержания отличного здоровья и прекрасной формы. Кроме того лучшей диетической системы просто невозможно и придумать. Поэтому Брежнева в своей схеме похудения продукты не смешивает.
Идеальным завтраком Вера считает кашу без каких-либо примесей, а если перед собой Вы поставили цель избавиться от лишних килограмм, то на завтрак лучше всего ешьте фрукты, за исключением дыни, которую совсем не жалуют сторонники раздельного питания. При этом пить кофе или чай после завтрака категорически запрещено. Между питьем и принятием пищи обязательно должно пройти не менее одного часа.
На обед «раздельная» диетическая методика Веры Брежневой предусматривает употребление постного мяса с гарниром из овощей или грубую кашу – 1 порцию, к примеру, коричневый рис или гречку + все те же овощи. Причем необходимо исключить картофель, свеклу, сладкую кукурузу, баклажаны и фасоль, так как они совсем не сочетаются с мясом. Это меню основано на полном отказе от салатных заправок, даже тех, в основе которых лежит оливковое масло. Единственной разрешенной приправой является смесь пряных трав и сока лимона или бальзамического уксуса.
На полдник схема питания Веры Брежневой предусматривает употребление фруктового сока с мякотью – 200 мл, причем заменять сок фруктами не разрешается, как и запивать сок водой.
На ужин либо овощи, либо фрукты, за исключением винограда и бананов.
Раздельное питание – это и отказ от употребления некоторых напитков. К примеру, строго запрещается пить кофе с молоком, мороженым, сливками. А вот фреши и соки расцениваются как еда, поэтому не запивайте ими основные приемы пищи. После приема сока до еды и после должно пройти не менее 3-х часов. Такой же временной промежуток необходимо выдерживать и между приемами пищи. А еще приверженцы раздельного питания полностью отказались от слабосоленой семги, селедки и маринованных овощей.
Приведенное выше меню говорит о том, что не предусматривает голодания диета Веры Брежневой. Отзывы тех девушек, которые пользовались такой схемой питания в большинстве своем положительные, ведь эта система похудения включает трехразовое питание. Кроме того рацион насыщен не только овощами и фруктами, но мясом и рыбой, а это значит, что Ваш организм в полном объеме получит все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины и минералы.
У диеты Веры Брежневой существует и второй вариант
Ходят много слухов о том, что на самом деле никакой диеты у Веры Брежневой не существует, а свою фигуру певица поддерживает при помощи трех высокоинтенсивных тренировок в неделю. Причем это не сценические танцы Веры, они-то как раз за нагрузку и не считаются. Брежнева занимается с профессиональным персональным тренером. В течение 20 минут она разминается на беговой дорожке, затем с большим количеством повторений делает силовые упражнения с небольшими отягощениями и заканчивает свою тренировку «огромной дозой» кардио. Такой «тренировочный» день сжигает 700 ккал, поэтому вряд ли Вере необходима еще какая-нибудь диета. Хотя отсутствие питания в стиле «100 гр овощей, 200 мл кефира и все это растянуть на 7 дней» совсем не означает, что человек не контролирует свой рацион питания. Скорее всего певица употребляет пищу в разумных порциях, отдает предпочтение здоровым продуктам и помнит о спорте.
