Кефирно гречневая диета
Кефирно гречневая диета является не только эффективной, но ещё и крайне полезной. Гречка идеально чистит кишечник, а благодаря маленькому содержанию углеводов и высокому количеству белка прекрасно подходит для похудения. Она пополняет организм железом, магнием, фосфором, йодом, витаминами; улучшает состояние кожи и волос.
Кефир имеет множество положительных свойств. С помощью кисломолочных бактерий восстанавливается слизистая оболочка пищеварительной системы. Он снимает чувство тяжести в желудке и освежает цвет лица, а также содержит кальций и белок.
Максимальная продолжительность такого режима питания 2 недели. Выдержав это время, можно сбросить до 10 кг. Повторять курс рекомендуется не раньше, чем спустя месяц, а правильней и через три. Рекомендуются умеренные занятия спортом. Количество потребляемых калорий очень низкое, поэтому изнурять себя нежелательно.
Кефирно гречневая диета, рецепт которой очень прост, довольно жёсткая. Два стакана крупы заливается тремя такими же порциями кипятка. Жидкость сразу же сливается. С помощью этой процедуры зёрна очищаются от так называемых окислившихся кислот. Далее снова налить такую же порцию горячей воды. Укутать посуду с блюдом и оставить на ночь. Использование приправ, кетчупов и соли строго запрещено.
Бесспорно, кефирно гречневая диета имеет довольно скудное меню. Ниже приведены правила, которым нужно беспрекословно следовать.
1. Жирность употребляемого кефира не превышает 1 %. Дневная доза равна 1 литру. 2. Остальная потребляемая жидкость – не менее 1, 5 литра в сутки. В рацион входят минеральная вода, зелёный или травяной чаи. 3. Ужин должен быть за 4 часа до сна. На ночь позволяется стакан кефира. 4. Принимать комплекс витаминов, чтобы не вызвать проблем со здоровьем. 5. Гречка потребляется в любом количестве без ограничений. 6. Полезен зелёный чай с добавлением имбиря. 7. Утром съедать 1 ложку мёда. Он способствует мозговой деятельности. 8. Если голодание приводит к раздражению, то горсть сухофруктов поможет снять нервное напряжение. 9. Если вкус гречки начинает раздражать, то возможно её обжарить на сковороде. Так она станет приятней для употребления. 10. В случаях, когда появляется слабость, головокружения, снижается давление нужно немного подсаливать кашу.
Кефирно гречневая диета создана для быстрого похудения, поэтому, конечно же, имеет ряд противопоказаний. Не разрешается прибегать к такому режиму питания, если есть заболевания сосудов, при анемии, при пониженном давлении, а также беременности и кормлении грудью.
Отзывы специалистов говорят, что кефирно гречневая диета полезна, поэтому она и завоевала такую популярность. Многие известные личности таким образом очень быстро сбрасывают лишние килограммы.
