Еда, чтобы забеременеть Все больше современных пар сталкиваются с проблемой зачатия ребенка. Иногда эта проблема затрагивает даже физиологически здоровые пары. Потерпев ряд неудач, они начинают прибегать к нетрадиционным методам. Один из них – это правильное питание. Попробуем разобраться, какая еда способствует успешному зачатию малыша.
В первую очередь следует отметить, что рацион мужчины несколько отличается от питания женщины. Питание будущего папы должно быть направлено на увеличение продуктивности спермы. Лучше всему этому способствуют такие продукты как:
постное мясо;
картофель;
овощи;
фрукты;
продукты из цельного зерна (т. е. изготовленные из неочищенных и не обжаренных круп).
Естественно эти продукты лучше употреблять в сыром, отварном, запеченном виде, либо приготовленными на пару. Кроме того, на период зачатия лучше не злоупотреблять спиртными напитками. У мужчин, которые придерживаются подобной системы питания, вырабатывается в два раза больше семенных клеток.
Теперь поговорим подробнее о правильном питании женщины. Женщинам нужно употреблять следующую пищу: итак, еда, чтобы забеременеть:
рыба и морепродукты;
овощи;
растительные масла;
бобовые культуры;
постное мясо;
нежирные молочные продукты;
цельнозерновые продукты (лучше всего на завтрак).
Эти продукты лучше есть сырыми, отварными, запеченными или приготовленными на пару. Ряд проведенных исследований показал, что при таком стиле питания шансы удачного зачатия увеличиваются почти в два раза.
Народная медицина тоже предлагает несколько продуктов для желающих стать родителями:
яйца;
икра;
неочищенные злаки, орехи, семена;
кумыс;
освященная вода;
растения «женское счастье» и «мужское счастье»;
и даже грудное молоко.
Витамины для планирующих забеременеть
Помимо правильного питания, особое внимание следует уделить поступлению в организм витаминов. Причем витаминные комплексы для обычных людей не подойдут. Лучше всего обратить внимание на специальные витамины для планирующих забеременеть. Прием таких препаратов лучше начинать как можно раньше. Комплекс витаминов для каждого будущего родителя должен быть свой. Итак, какие витамины нужны мужскому организму:
витамин Е;
цинк;
L-карнитин.
Будущей же маме лучше выбирать препараты, содержащие следующие витамины:
фолиевая кислота;
цинк;
витамины С, Е, В6.
Вот такой список продуктов и витаминов необходимо включить в рацион планирующим забеременеть. Причем относится это не только к парам, которые испытывают затруднения в этом вопросе, но и к тем, кто не озадачен подобной проблем. Потому что правильное развитие будущего ребенка тесно взаимосвязано с образом жизни его родителей.
