Ананасовая диета | Диеты и правильное питание Уже давно на прилавках магазинов мы с вами можем наслаждаться этим экзотическим фруктом – ананасом. Интерес к нему значительно возрос, кода диетологи сообщили о том, что в этом продукте содержится особое вещество, которое может помочь в процессе сжигания жира – бромелайн. Последствием этого стало создание ананасовой диеты и повсеместным ее использованием.
Что за «фрукт» этот бромелайн?
Постепенно выяснилось, что все рассказы об этом чудесном веществе были довольно сильно преувеличены. Но, как известно, дыма без огня не бывает. Бромелайн действительно помогает ускорить процесс переваривания пищи, поэтому было предложено запивать ее ананасовым соком. Также возможно просто съедать кусочек этого сочного фрукта. Но важно, что употреблять нужно только свежие плоды, консервированные сюда не подходят.
Важно, что в ананасе содержится мало калорий (всего 48 калорий на 100 грамм), а, значит, этот продукт можно без всяких опасений употреблять в пищу. Нужно помнить, что данная диета не подойдет тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка, язвой желудка.
Меню
За дни этой диеты вы сможете потерять 4-5 килограмм. Рассчитана она на 5 дней. Питание должно быть не менее 4 раз в день, при этом и первый, и второй завтрак одинаковые. Обед и ужин готовится из списка продуктов, который представлен ниже. В перерывах между едой можно пить минеральную воду, фруктовый чай.
Первый завтрак
100 грамм ананаса измельчается блендеромм, смешивается с 100 г йогурта плюс 2 ч. л. овсяных хлопьев.
Второй завтрак
Ржаной хлеб с яйцом, сваренным вкрутую плюс кусочек слабосоленой семги.
Обеды и ужины:
День 1
Обед состоит из риса, приправленного карри. На ужин у нас 2 картошки сваренные в мундире. К ним делается соус из 50 грамм творога плюс 1 ст. л. сметаны плюс 1 ч. л. хрена и 100 грамм ананасов.
День 2
На обед кушаем цыпленка с ананасами. На ужин у нас салат, состоящий из 100 г ананасов плюс 100 грамм очищенных креветок плюс 1 огурец плюс 3-4 ветки сельдерея. Заправка – майонез обезжиренный или растительное масло.
День 3
На обед у нас салат, состоящий из 100 г ананаса, 3 листа салата плюс 2 помидора плюс 1 сладкий перец плюс 1 долька чеснока. Заправляется лимонным соком/растительным маслом. На ужин едим 100 г обжаренной грудки индейки плюс 100 г ананаса плюс 2 ржаных хлебца.
День 4
На обед у нас салат, состоящий из 100 г курицы жареной плюс 100 г ананаса плюс 3 дольки апельсина плюс 2 ложки зеленого горошка. На ужин суп сельдерейный плюс 100 г ананаса.
День 5
На обед 2 слойки с ананасовой начинкой. На ужин салат, состоящий из 2 ст. л. вареного риса и 100 г ананаса.
Можно устраивать себе не только ананасовую диету, но и обычные разгрузочные дни, в течение которых нужно кушать только ананасы.
