Шоколадная диета
Если мы хотим похудеть и придерживаемся диеты, то отказ от шоколада для многих из нас приравнивается практически к пытке!
Но теперь вы может быть уверены, что всё меняется к лучшему. Потому что сегодня мы расскажем вам о шоколадной диете. Это диета с низким содержанием углеводов и низкой калорийностью — всего около 900 килокалорий в день.
Что же это такое шоколадная диета?
Это низкокалорийная диета Суть ее заключается в том, что вы потребляете мало калорий и мало углеводов (менее 900 килокалорий в день) и низким содержанием углеводов (менее 20 процентов).
То, что вы едите при этой диете — это продукты с низким гликемическим индексом (рыба, морепродукты, овощи и постное мясо) и добавляете легкие десерты, которые содержат шоколад. Такая диета позволяет не лишать себя удовольствия и — терять килограммы!
Как это реализовать Такая диета идеально подходит для того, чтобы сбросить лишние килограммы с реально низкокалорийным меню, когда вам не нужно отказываться от удовольствия есть шоколад.
Такая возможность поможет вам спокойно и без нервов справиться с этой диетой!
Сколько времени длится эта диета Такую неделю нужно выдерживать в течение 5 дней. Повторять такую диету можно каждый месяц.
В чем особенность этой диеты Когда вы потребляете пищу с низким гликемическим коэффициентом совместно с употреблением шоколада, то это позволяет вам избежать внезапного выброса инсулина. Кроме того, когда вы включаете в рацион шоколад и продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, то шоколад позволяет вам поддерживать уровень глюкозы в крови и подолгу не испытывать чувство голода.
Примерное меню шоколадной диеты Завтрак Кофе или чай без сахара. Полстакана обезжиренного молока. 4 дольки горького шоколада.
Второй завтрак Шоколадный батончик (50 г).
Обед Рыба или постное мясо или грибы (150 г) с овощным гарниром (250 г), столовая ложка оливкового масла.
Полдник Шоколадный мусс или другой десерт из шоколада.
Перекус 2 дольки горького шоколада.
Ужин Индейка или куриная грудка 150 г, сырые овощи (салат с оливковым маслом 200 г). Шоколадный мусс — 200 г.
Помните, что потребление какао способствует ощущению сытости, которое приходит гораздо быстрее и вам хочется съесть меньше. Также потребление горького шоколада между основными приемами пищи помогает справиться с чувством голода. В итоге выдержать эту низкокалорийную диету не так уж сложно.
Темный шоколад — это также очень мощный антиоксидант, который способствует улучшению здоровья. Шоколад повышает настроение, уменьшает содержание гормонов стресса, в свою очередь улучшая метаболизм и помогая худеть. Также в процессе этой диеты вы заметите, что у вас уменьшилась тяга к сладкому, и что вы испытываете меньше желания чем-либо перекусить, но полны энергии.
За 5 дней можно потерять 3 кг. веса.
В диету вы также можете включать такие продукты, как: какао-порошок, яйца, лосось, индейка, куриные грудки, йогурт грецкие орехи, миндаль, бобы, брокколи, зеленую фасоль, авокадо, клубнику, яблоки, красное вино, кофе и чай.
Следите за тем, чтобы калорийность потребляемой вами пищи в эти дни не превышала 1000 ккал!
