Заметки молодой мамы После родов или после похудения женщины часто сталкиваются с такой проблемой, как обвисание кожи, дряблость, снижение эластичности и появление растяжек. Есть множество способов привести себя в порядок, начиная от народных средств, заканчивая современными достижениями пластической хирургии. В этой статье я расскажу Вам, как вернуть коже упругость и гладкость в домашних условиях и при минимальных затратах.
Это комплекс идеально подходит для молодой мамы, у которой нет возможности уходить из дома, чтобы посетить салон красоты или массажный кабинет.
Эту систему я позаимствовала у Екатерины Миримановой, автора методики похудения «Минус 60», которая похудела на 60 кг и сохранила при этом кожу в отличном состоянии без хирургических вмешательств. Меня лично вдохновляет такой пример! А Вас?
Тогда читайте дальше…
Итак, как же ухаживать за кожей. Схема проста:
Снимать верхние слои кожи скрабами, тогда растяжки будут перемещаться выше к поверхности кожи и становиться менее заметными.
Улучшить кровоснабжение в пораженных участках.
Заживлять растяжки (это же повреждение кожи).
1 шаг. «Кофейный скраб»
Этот шаг подготавливает кожу к нанесению активного заживляющего вещества, выравнивает поверхность кожи и улучшает кровоток. Кофе для скараба должен быть не вареный, не растворимый, а нормальный зерновой кофе достаточно крупного помола (размер частиц как крупный песок). Для нежной кожи используйте более мелкий помол.
Итак, намыльте тело гелем для душа или мылом, насыпьте на ладонь немного кофе и втирайте его в кожу, сначала не сильно нажимая. На животе круговыми движениями, на бедрах, ягодицах – по направлению лимфотока (снизу вверх).
После нескольких минут ополосните тело. Желательно делать эту процедуру не более 5 минут.
Позитивное воздействие такого скраба не только в механическом воздействии, но и в кофеине, который улучшает состояние кожи. Кофе редко вызывает аллергию и очень хорошо тонизирует кожу.
2 шаг. Массаж с мумие
Мумие — это природное вещество, которое является смесью органических и неорганических хорошо растворимых в воде веществ. Люди используют его уже много веков для лечения различных заболеваний, в том числе для заживления ран и уменьшения шрамов. Растяжки, по сути, это тоже шрамы. Так почему же не воспользоваться мумие для уменьшения растяжек?
Вещество это природное и натуральное и оно имеет не очень приятный запах. Чтобы его перебить, можно добавить несколько капель эфирного масла в смесь, например, мятного.
Желательно делать массаж с мумие после скраба, на чистое тело.
Итак, готовим смесь для массажа. 1 таблетку мумие растворить в чайной ложке воды и смешать с оливковым маслом или кремом. Для этого используйте небольшую пиалку. Если мумие предварительно не растворить в воде, оно плохо смешивается с жирным кремом и маслом.
Используйте приготовленную смесь при массаже на участках, пораженных растяжками.
Растворяйте мумие на несколько раз вперед, храните в холодильнике, чтобы не испортилось. Купить мумие можно в аптеке.
3 шаг. Массаж
О пользе массажа я не буду говорить в этой статье, Вы и так все наверное знаете.
Единственное, что скажу про массаж, так это то, что он улучшает кровообращение и снабжение кожи питательными элементами, улучшает лимфоток, способствует расщеплению жиров и выравнивает подкожную клетчатку, а это и есть тот самый долгожданный способ избавления от целлюлита. Кожа подтягтвается, объемы уменьша. тся! То что нужно после родов и поле похудения)
Теперь немного про технику самомассажа. Делать его нужно по направлению к сердцу.
Рука: от кисти к плечу.
Нога: от стопы к колену.
Живот: круговыми движениями по часовой стрелке.
Грудь не сдавливать, просто наносить мумие круговыми движениями по часовой стрелке.
Ягодицы: движениями от позвоночника к краям поочередно.
Талия: по направлению к сердцу, то есть снизу от бедер к груди.
Техника массажа простая: поглаживание, растирание, разминание, вибрация и снова поглаживание.
Приемы могут использоваться любые из классического массаж. Все зависит только от Вашей фантазии.
4 шаг. Контрастный душ.
Этот этап не обязательный, но желательный. Если Вы осмелитесь на эту процедуру, она значительно повысит тонус кожи и мышц, а также взбодрит и закалит организм!
Все эти процедуры займут у Вас не более 15 минут: 3 минуты на скраб, 2 на мумие, 5 на массаж и 5 на контрастный душ.
И помните, самое главное в этой методике — регулярность! Сделайте эту процедуру ежедневным ритуалом. Пусть это будет время, которое Вы посвятите себе. И еще прежде, чем приступить к этим процедурам, сделайте фото своих проблемных зон и общее фото. Тогда Вы сможете наблюдать результаты и они будут Вас вдохновлять))
С верой в Ваш успех, Ирина Игольникова
P. S. Если Вам понравилась статья, сделайте доброе дело — поделитесь ссылкой со своими подругами, они будут Вам благодарны! Кнопочки социальных сетей есть под каждой статьей.
P. P. S. Девочкам из тренинга «Худеем после родов за 90 дней» эти процедуры делать обязательно!!!
