Здравствуйте! Рада Вас видеть на страницах моего блога! И сегодня я продолжаю освещать вопрос похудения после родов. На днях я была в гостях у потрясающей женщины, человека с золотыми руками и талантом от Бога!
Это настоящий лекарь души и скульптор тела. Астафьева Екатерина – ведущий преподаватель центра массажных технологий «Секрет» г. Пенза, а также специалист по целому ряду SPA-технологий.
Когда я начала задавать ей свои банальные вопросы, мне, если честно, даже стало немного не по себе от того, что я так мало знаю. Все-таки женщине нужно больше интересоваться темой красоты и здоровья. Но эта беседа была для меня очень плодотворной, и, я думаю, Вам она тоже принесет пользу, ну или, по крайней мере, предостережет от ошибок.
Вот какие вопросы мы затронули:
Я: Екатерина, скажите для начала, какие есть виды массажа, актуальные для женщин, желающих похудеть?
Екатерина: Есть огромное количество различных видов массажа, начиная от классического и заканчивая такими экзотическими видами массажа, как бразильский, гавайский или другие. Их огромное множество, но суть состоит в том, что действенность той или иной программы определяется чаще всего уровнем квалификации специалиста, которому Вы доверили свое тело.
Опытный специалист, как правило, составляет индивидуальную программу, которая может состоять из комплекса различных техник, включающих антицеллюлитный вакуумный массаж, медовый антицеллюлитный массаж лимфодренажный, французский или другие виды массажа. При выборе техник специалист ориентируется только на конкретного клиента. Нет какой-то универсальной методики. Ведь у кого-то проблема лишнего веса, например, может быть связана с излишком подкожного жира, тогда действеннее будет, например, медовый антицеллюлитный массаж и французский массаж. А у кого-то причиной лишнего веса является избыток жидкости в организме. Тогда действенным будет лимфодренажный массаж. И чем большим количеством различных техник владеет массажист, тем более эффективным будет программа, составленная для клиента.
Я: То есть ходить лучше все-таки к специалисту, которого знаешь, или которого тебе посоветовали. Да, оказывается не все так просто. Екатерина, скажите, может ли массаж помочь в восстановлении после родов?
Екатерина: Хочу сразу сказать, что если женщина кормит грудью, то ей лучше повременить с массажем направленным на активное похудение. Закончила кормить грудью – прямиком в салон! Приводить себя в порядок. Во время лактации женщине противопоказаны некоторые процедуры, которые входят в комплекс активного похудения. Например, кормящей женщине нельзя будет распариваться в сауне, и соответственно, нельзя делать обертывание. Массаж можно делать только на ноги, область ягодиц, ни в коем случае не затрагивая молочные железы. Кормящим мамам лучше всего все-таки уделить большее внимание своему питанию и безопасным физическим упражнениям.
Я: Екатерина, а как часто нужно посещать массажный салон, чтобы это принесло ощутимый результат?
Екатерина: Во-первых, все зависит от цели, которую Вы хотите достичь. Если Вы посещаете массажный кабинет с целью релаксации, то достаточно будет 1 раза в неделю. Если же Вы намерены в серьез заняться коррекцией фигуры, то необходимо проходить комплексные курсы, состоящие из 10-15 сеансов. Они могут идти подряд или через день. Опять же скажу, что для каждого конкретного клиента подбирается индивидуальная программа. Все мы разные и для всех не может быть одного универсального метода. И, естественно, если Вы хотите получить ощутимый результат, Вам нужно будет следить за своим питанием! Никакой массаж не принесет Вам эффекта, если вы будете есть все подряд.
Я: Многих молодых мам очень беспокоит проблема растяжек. Что Вы можете сказать нам по этому поводу?
Екатерина: Да, проблема эта очень распространенная. Проблему эту можно решить, но желательно заниматься ей в первый год после появления растяжек, не откладывать на потом, потому что потом убрать растяжки будет намного сложнее. А «свежие» растяжки можно убрать в кабинете косметолога при помощи специальных пилингов, которые снимают кожу до момента появления растяжек (стрий). Так что с этим делом не затягивайте, вперед к косметологу.
Я: А что Вы можете сказать про обертывания? В интернете полно различных способов и молодые мамы активно ими делятся друг с другом? Может ли эта процедура принести пользу, если делать ее самостоятельно дома.
Екатерина: Я не советую молодым мамам экспериментировать в домашних условиях. Во-первых, чтобы обертывание принесло пользу, кожу необходимо подготовить, распарить, очистить специальным скрабом, и лишь потом наносить активное средство по верх которого обертывается специальная, а не обычная пищевая, пленка. Потом клиента накрывают термоодеялом. В домашних условиях, трудно хорошо очистить кожу, а ведь во время процедуры обертывания происходит активное потение, поры открываются и туда могут попасть, например, отмершие частицы эпидермиса. Это может вызвать воспаление, может появиться сыпь или гнойники. Тем более, что в домашних условиях обычно используются подручные средства, а в салоне – специализированные средства, концентрация активных веществ в которых намного выше, чем в тех, которые предлагают нам прилавки магазинов. В хороших салонах обычно используются натуральные средства, которые соответственно и стоят дороже, и эффект от них выше. Ну это как покрасить волосы дома и в салоне красоты. Эффект будет разный. А вот, например, масла для ароматерапии. Многие покупают в магазинах ароматические масла за 30 рублей и не задумываются, что за такую цену просто нельзя приобрести хорошее эфирное масло. Это синтетический продукт, который подчас даже в аромалампу добавлять опасно, неизвестно, какие испарения он даст. Поэтому к выбору средств по уходу за собой следует относиться очень трепетно. Раз уж заговорила на эту тему, то скажу про глину для косметических целей, которая продается в магазинах и аптеках: голубая, белая и т. д. Это наша российская глина, и она не проходит необходимую термическую обработку. Как следствие – в ней могут сохраняться микроорганизмы, которые могут вызывать заболевания эпидермиса. Лучше использовать израильскую глину, потому что в Израиле за качеством обработки сырья очень тщательно следят.
Я: Да уж. Я про это даже не знала. Хотя пользовалась масками из глины. Спасибо, очень полезная информация. Екатерина, вот еще вопрос: в чем ценность расслабляющего воздействия массажа на психику женщины?
Екатерина: Я вообще советую массаж всем, не только женщинам, но и их мужьям, им тоже иногда нужно расслабиться, а также подросткам. Мы живем просто в бешеном темпе. Поэтому массаж просто необходим как для расслабления тела, а иногда встречаются такие зажатые и напряженные люди, что просто удивляешься, как они так могут жить? А так же массаж полезен для расслабления психики. Массаж рекомендуется при депрессивных состояниях, при нервных перевозбуждениях, при мигренях и головных болях, а также при бессонницах.
Я: Да, уж. Стрессов в нашей жизни хватает… Если больше женщин начнут посещать массаж, то и нервных перевозбуждений будет меньше. А следовательно и проблем в семье. Екатерина, у Вас есть какой-нибудь совет для наших читательниц?
Екатерина: Хочу посоветовать молодым мамам не экспериментировать в домашних условиях. Еще пару слов о силиконовых массажных банках. Многие женщины начинают усердно массажировать ими ягодицы, ноги, пытаясь таким образом избавиться от целлюлита, и иногда даже без массажного масла. Я хочу сказать, что в период после родов сосуды у женщин становятся ломкими и такой массаж может привести к тому, что может появится капиллярная сетка, которую можно будет удалить только с помощью лазерной спайки. А это очень дорогая процедура. Поэтому прежде чем что-то делать со своим телом, тысячу раз подумайте. И не следуйте слепо каждому совету знакомых, лучше посоветуйтесь со специалистом.
Самомассажу, если Вы хотите его использовать, тоже нужно учиться. Массаж – это вообще целая наука, которой нужно очень долго обучаться. Массажист обязательно должен хорошо знать анатомию. Кроме того на теле человека очень много акупунктурных точек. Без специальных знаний, можно нанести вред здоровью человека.
И еще скажу, что после массажа нужно обязательно отдыхать. Многим кажется, что это простая процедура поглаживания, пощипывания и других манипуляции. На самом деле выполняя данные манипуляции, специалист создает очень мощную пассивную нагрузку на все группы мышц. Поэтому после посещения массажного салона лучше выпить чашечку чая и пару часов поспать. И не рекомендуется после процедуры массажа садиться за руль, потому что координация может быть нарушена. Лучше вызвать такси. Не экономьте на себе!
Я: Екатерина, спасибо за то, что уделили нам время и рассказали так много полезной информации. Я надеюсь, что она принесет пользу нашим читательницам.
А вам, мои подписчицы, я хочу пожелать красоты и здоровья! Заботьтесь о своем теле! До встречи!
С любовью, Ирина Игольникова
