Насколько полезны соки для ребёнка
Что вы предлагаете своим малышам  для питья? Магазинные соки? Сладкие компотики? А чистую воду часто даёте? Давайте разберёмся, что полезнее.
Не спорю, в соке много витаминов, но если им злоупотреблять, то у ребёнка могут образоваться соли в моче. В этом нет ничего хорошего для мочеполовой системы малыша. Поскольку почки у ребенка очень уязвимы, то большое количество консервированного продукта им  ни к чему.
Так же нужно знать, что свежевыжатые соки для ребёнка  в количестве более 150-200 мл в день, излишне нагружают организм витаминами. К тому же выпив стакан сока, дети очень часто отказываются от нормальной еды. И это не удивительно, ведь употребление сока приводит к снижению аппетита. Натуральные  соки для ребенка – это настоящая еда, особенно, если сок с мякотью и сахаром. Поэтому его лучше давать между приёмами пищи в небольших количествах.
Маленькие дети должны употреблять в день до одного литра жидкости. В этот объём входят супы, каши, напитки (компоты, морсы, отвар из плодов шиповника, зелёный чай, чистая бутилированная или отфильтрованная и кипячёная вода).
Конечно, не нужно совсем отказываться от соков. Они необходимы ребёнку, но давайте не более 200 мл в день. Но не нужно давать сок, если ребёнок хочет пить. Лучше дать простой чистой воды, она лучше утолит жажду ребёнка и принесёт только пользу.