Витамин Е при планировании беременности
Узнав о своей беременности, многие женщины стараются правильно питаться и начинают активно заботиться о своем здоровье. Однако, делать это нужно еще на этапе планирования беременности, дабы избежать проблем со здоровьем ребенка в будущем. Правильное полноценное питание, насыщенное витаминами и минералами, необходимыми для здоровья женщины в целом, станет залогом легкого протекания беременности, а также появления на свет здорового и сильного ребенка.
Одним из важных компонентов, которые должна получать с пищей будущая мама, является витамин Е. Витамин Е при планировании беременности, принимаемый в должных количествах, способствует усилению доставки клеткам питательных веществ и кислорода, что является очень важным фактором для зачатия здорового малыша. Кроме того, именно витамин Е обладает противовоспалительными свойствами и активно участвует в последующем синтезе гормонов беременности, а также в процессе лактации. Витамин Е при планировании беременности активно стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез, а также оказывает благоприятное воздействие на периферическое кровообращение.
Принимать витамин Е при планировании беременности можно в капсулах, а также в составе продуктов питания. Огромное количество витамина Е содержится в растительных маслах (оливковом, кукурузном, подсолнечном, арахисовом), зерновых и бобовых, а также в овощах, особенно в спарже, горохе, шпинате, капусте и томатах. Некоторое количество витамина Е можно получить также из мяса, говяжьей печени, яиц и молока.
Витамин Е при планировании беременности – очень важный компонент для подготовки организма к невероятному стрессу, которым станет для него беременность и роды.
Почитать ещё: