Первый триместр беременности
Первый триместр беременности самый первый и один из самых ответственных. Для каждой женщины беременность протекает по разному как и первый триместр. Некоторые женщины светятся от радости и имеют хорошее здоровье в эти первые три месяца, но другие, наоборот,  считают себя абсолютно несчастными и разбитыми.
Первый месяц по неделям – 1 неделя, 2 неделя, 3 неделя, 4 неделя
В первом триместре беременности вашем теле и организме происходит множество изменений. Гормональные изменения влияют на каждый орган в вашем организме. Эти изменения вы можете заметить на первых неделях беременности и эти изменения – это первый признак беременности. Давайте разберемся какие признаки и изменения могут проявится:
Кровотечение. Около 25% у беременных женщин наблюдается небольшое кровотечение во время первого триместра беременности. В начале беременности небольшие кровянистые выделения могут быть признаком того, что зародился эмбрионов в матке. Однако если у вас есть значительные кровотечения, судороги или резкие боли в животе, обратитесь к врачу. Они могут быть признаками выкидыша или внематочной беременности (беременность, где имплантация эмбриона находится вне матки).
Болезненность груди . Опухшая грудь и боль при прикосновении являются одним из ранних признаков беременности. Это вызвано гормональными изменениями в вашем организме, когда организм подготавливает ваши молочные протоки к кормлению вашего ребенка. Болевые ощущения  будут ослабевать после  первого триместра беременности. Ваша грудь увеличится в размере. Подберите хороший бюстгальтер, который будет хорошо поддерживать вашу грудь. Тогда вы почувствуете более комфортно и ваша грудь не будет сильно доставать вас.
Запор. Во время беременности мышечные сокращения, которые обычно осуществляют продвижение пищи через кишечник, замедляются из-за более высокого уровня гормона, который называется прогестерон. Кроме того, употребление дополнительного  железа, которое  вы получаете с употреблением витаминов для беременных, вы можете испытывать так же газы и запоры, которые могут сопровождать вас на протяжении всей беременности. Употребляйте пищу, которая имеет много клетчатки и пейте больше жидкости, чтобы предотвратить запор. Также Физическая активность может помочь справится с запорами.
Если ваши запоры вас действительно беспокоит, поговорите со своим врачом. Врач может посоветовать принимать слабительное которые безопасны в применении во время беременности.
Выделения. Это нормальное явление, если вы увидите небольшие молочно-белые выделения (называемые Бели) в первом триместре беременности. Для вашего удобства вы можете подкладывать гигиенические прокладки на каждый день. Но не используйте тампоны, которые могут занести микробы во влагалище, которые опасны не только для вашего здоровья, но и для беременности. Если ваши выделения имеют неприятный запах или окрашены зеленым, или желтым цветом, обратитесь к своему врачу.
Усталость. В вашем организме происходит множество изменений и ваш организм работает вдвойне, поэтому вы испытываете усталость. Для этого вам необходим дневной сон или отдых.   Кроме того убедитесь, что вы получаете достаточное количество железа (слишком малое количество  железа может привести к анемии, что так же может привести и к избыточной усталости.
Отвращение к еде. Более 60% беременных женщин, согласно исследованиям, испытывают тягу пищи, а более половины имеют неприязненное отношение к ней. Ешьте то, что вам хочется, но не забывайте есть здоровую пищу, которая будет полезна вам и вашему будущему малышу.
Частое мочеиспускание. В первом триместре беременности ребенок, которого вы носите в животе, еще довольно мал, но Ваша матка растет и это оказывает давление на мочевой пузырь. В результате вы можете чувствовать, что вы постоянно испытываете потребность к мочеиспусканию. Не думайте, что вам нужно прекратить пить много жидкости, наоборот, не  ограничивайте себя в жидкости – ваш организм нуждается в большом количестве  жидкости во время беременности. Просто сократите употребление жидкости, к которых присутствует кофеин, который стимулирует мочеиспускание.
Изжога. Во время беременности ваш организм вырабатывает гормон, который называется прогестерон, который расслабляет гладкие мышцы включая кольцо мышц, которые находятся в нижней части пищевода, тем самым задерживает пищу и кислоту в вашем желудке. Это расслабление мышц может привести к кислотному рефлексу, или по другому изжогой. Чтобы избежать изжогу, ешьте чаще, но меньше на протяжении дня; не прилечь сразу после еды;  избегая жирной, острой и кислой пищи в том числе цитрусовые.
Перепады настроения. Из-за повышения утомляемости и изменения гормонального фона вы может чувствовать перепады настроения от приподнятого настроения до плачевного состояния. Если вы захотели всплакнуть, то это нормально, но если вы чувствуете себя разбитым, подавленным, пусть вас поддержать члены вашей семьи и попытаются поднять ваше настроение.
Токсикоз или утренняя тошнота. В третьем триместре беременности Тошнота является самым распространенным признаком беременности. Токсикоз наблюдается у  85% беременных женщин. Это результат гормональных изменений в организме, и вы можете испытывать токсикоз на протяжении всего первого триместра. Для некоторых беременных женщин тошнота является просто недомоганием, а некоторые  начинают свой день с  рвоты. Женщины испытывают тошноту утром (отсюда и название, «утренняя болезнь»).
Чтобы устранить тошноту или облегчить этот симптом, попробуйте перекусить тем продуктом, которые имеет высокое содержание белка (например, мясо, сыр), запейте водой или фруктовым соком (например, яблочный сок). Избегайте тех продуктов, которые вызывают вам тошноту или рвоту. Если у вас тошнота, то вам не о чем волноваться, но если у вас постоянная рвота и при этом вы ничего не можете съесть из-за нее, то обратитесь к своему врачу.
Прибавка в весе. Во время первого триместра Вы должны набрать от 1 до 3 кг., но не больше. Женщина должна набирать вес во время беременности, но в пределах нормы. Если вы превысили норму в весе, то это может вызвать осложнения во время родов. Вам не нужно есть за двоих, когда вы беременные. Вам необходимо съедать дополнительно 150 калорий в день в течение первого триместра. Добавить эти калории в ваш рацион помогут фрукты и овощи, молоко, хлеб из цельного зерна и постное мясо.
Симптомы, которые опасные для здоровья беременной женщины
Любой из этих симптомов может вызвать опасность для вашей беременности. Если у вас есть один из этих симптомов, немедленно свяжитесь со своим гинекологом:
Сильные боли в животе.
Обильное кровотечение.
Сильное головокружение.
Быстрое увеличение веса или слишком малый набор веса.
Эти изменения в вашем организме могут повлечь за собой изменения в рационе вашей повседневной жизни, таких как раньше лечь спать или кушать часто, но  в маленьких количествах. К счастью большинство из этих симптомов будут пропадать в  течении следующих месяцев беременности. Хотя, некоторые женщины могут  и не чувствовать никакого дискомфорта на протяжении всей беременности! Если вы были беременны, прежде, нынешняя ваша беременность может протекать совершенно по другому как предыдущая.
Первый месяц беременности по неделям  – 1 неделя, 2 неделя, 3 неделя, 4 неделя Второй месяц беременности по неделям – 5 неделя, 6 неделя, 7 неделя, 8 неделя