Упражнения для глаз | Лучшая мамочка
С самого детства нам рассказывают о том, как важно беречь свое зрение, показывают специальные упражнения для глаз. Правда, все в том же детстве мы благополучно забываем все советы, следование которым помогло бы сохранить зрение на долгие годы. И вот сегодня, став взрослыми и проводя многие часы у мониторов компьютеров, мы начинаем понимать, что зрение действительно надо беречь, о глазах необходимо заботиться. Начните заботу о своем зрении прямо сейчас, это несложно – всего лишь несколько простых упражнений для глаз, и Ваши глаза будут чувствовать себя гораздо лучше.
Как только Вы почувствуете усталость – делайте упражнения для глаз, вскоре Вы заметите благоприятные результаты от такой гимнастики.
Упражнение для глаз 1 Крепко закройте глаза и расслабьтесь.
Упражнение для глаз 2 Выполните пять круговых движений глазами против часовой стрелки и пять – по часовой стрелке.
Упражнение для глаз 3 Десять раз интенсивно сожмите и разожмите веки.
Упражнение для глаз 4 В быстром темпе двигайте глазами по вертикали (вверх-вниз) и по горизонтали (вправо-влево).
Упражнение для глаз 5 Посмотрите в правый верхний угол, затем в левый нижний угол, после чего посмотрите в левый верхний угол, далее – в правый нижний. Голова при этом остается неподвижной. Повторите упражнение пять – семь раз.
Упражнение для глаз 6 Выберите предмет,   находящийся на расстоянии в 25-30 сантиметров и посмотрите на него на протяжении трех-пяти секунд, после чего посмотрите вдаль прямо перед собой две-три секунды, затем вновь переведите взгляд на предмет. Повторите упражнение десять раз.
Упражнение для глаз 7 Закройте глаза и прикройте их сверху ладонями (пальцы ладоней скрещены на лбу). Расслабьтесь и посидите в таком положении некоторое время. В идеале Вы должны «увидеть» перед глазами глубокий черный цвет.
Почитать ещё: