Отдых на море с детьми: Почему море и как получить максимум пользы!
Отдых на море с детьми: Почему море и как получить максимум пользы!
В раздумьях, куда бы отправится летом на отдых со своим малышом, многие родители рассматривают морские варианты детского отдыха. И планируют отправиться на море с детьми.  Море – это безусловно один из самых привлекательных ландшафтов для детского отдыха. Ласковые волны, мягкий песочек или гладкая приятная галька, прохладный бриз и ни с чем не сравнимый шум прибоя! Трудно представить себе лучшее место для физического и психического отдыха и взрослых, и детей. Отдых на море с детьми — сколько пользы и незабываемых впечатлений может принести он вам!  Тем более, если к отдыху на море вы тщательно подготовитесь заранее и учтете все нюансы морских путешествий.
Где отдохнуть с ребенком? Наш детский отдых.  
Чем же полезен отдых на море с детьми?
+ ++на море часто ослабе­вают хрониче­ские заболева­ния: от аденоидита до дерма­тита.
+ ++после отдыха на море многие родители отмечают, что простуды отступают, проходят аллергии, переста­ют донимать постоянные ангины.
+ ++ морские вода и воз­дух насыщены полезными веществами — минералами и микроэлементами, которые оказывают благотворное дей­ствие на различные системы нашего организма. Чего только, чрезвычайно полезного для растущего детского организма, нет в морской воде и морском воздухе!
Йод, которого так не хвата­ет городским жителям, вли­яет на выработку гормонов щитовидной железы и регу­лирует обмен веществ.
Бром оказывает успокаи­вающее воздействие на нерв­ную систему.
Селен защищает клетки от разрушения под влиянием неблагоприятной экологии.
Магний способствует вы­ведению излишков жидкости из организма, нужен для здо­ровья наших сосудов.
Калий нормализует кровя­ное давление, важен для сер­дечно-сосудистой системы.
Кальций укрепляет кост­ную ткань, необходим для роста здоровых зубов и волос.
+++ Далее, известно, что благодаря особой плотности воды, во время самого процесса плавания она оказывает благотворное воздействие на организм. Конечно, о пользе плавания можно писать целую книгу. Например, во время плавания происходит своеобразный мас­саж всего тела, который способствует укреплению мышц и стимулирует кровообращение. Ма­мам он тоже полезен, ведь, кроме прочего, он помогает сбросить лишний вес и улучшает состояние кожи.
Кста­ти, самый простой способ опробовать на себе водный массаж — полежать в волнах у самого берега, на мелко­водье, там и где и встречаются чаще всего наши малыши на морском отдыхе.
+++ Полезны и прогулки по песку или мелкой гальке босиком. При этом происходит стимуляция стоп, на которых расположены важные рефлекторные точки, связанные со всеми внутрен­ними органами.
В каком возрасте полезен отдых на море с детьми?
Отдыхать на море можно с детьми самого раннего возраста. Однако вам необходимо серьезно поразмыслить над тем, ког­да, куда и на какой срок вы со­бираетесь поехать.
В связи с проблемой акклиматизации педиатры часто не реко­мендуют покидать пределы родной климатической зоны детям до полугода, а то и до 3-5 лет. Но это не значит, что поездка на море малышам вообще противопоказана. Просто не стоит отправлять­ся в Индию или Турцию по­среди зимы или ехать в Адлер в самый разгар летней жары.
Старайтесь выбирать места с небольшими перепадами дневных и ночных темпера­тур, без повышенной влаж­ности воздуха.
В любом случае ехать на море с детьми нужно не менее чем на три недели: из них первые дней семь уйдут на акклиматизацию. Необходимо подготовиться к ее возможным проявлениям.
Акклиматизация  — приспособление организма к смене географических и климатических условий. Симптомы ак­климатизации: слабость, апатия, головная боль, головокружение, отсутст­вие аппетита, нарушения сна. В некоторых случа­ях акклиматизация может походить на обычную простуду с температурой и болью в горле. Встреча­ются также серьезные сбои в работе желудочно-кишеч­ного тракта: тошнота, рвота. Обычно симптомы аккли­матизации проявляются на второй-третий день после приезда и длятся от двух дней до недели. У детей акклиматизация прохо­дит острее, чем у взро­слых. В некоторых случа­ях по возвращении домой возможна так называемая реакклиматизация со схо­жими симптомами.
Но есть и хорошая новость: акклиматизацию можно намного облегчить и сделать ваш отдых на море с детьми наиболее комфортным.
1. Соблюдайте режим дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Если вы отдыхаете в стране, расположенной в другом часовом поясе, не стремитесь немедленно перестроиться на новое время, лучше, если адаптация будет постепен­ной. Можно готовиться к переводу часов заранее. За неделю до отъезда на­чинайте сдвигать график сна на полчаса в нужную сторону.
2. За 7-10 дней до отъезда постарайтесь начать пере­стройку на отпускной ре­жим: ограничьте физические нагрузки малыша, больше гу­ляйте, поплавайте в бассейне, по возможности принимайте солнечные ванны.
3. Соблюдайте режим пита­ния. Во время отдыха на море кормите ребенка регу­лярно в одно и то же время, не давайте экзотических продуктов, используйте для питья бутилированную воду.
Уверена,  что у вас есть свои, на личном опыте проверенные, советы и рекомендации для тех, кто размышляет об отдыхе на море с детьми. Пожалуйста, делитесь ими в комментариях! Мы тоже собираемся к морю, нужно все учесть!
Расскажите друзьям!