Мамы и папы, которые  заботятся о физическом здоровье своих детей, с раннего возраста приучают малышей к спорту и прививают  любовь к утренней зарядке. Такие  регулярные несложные упражнения позволяют  привести мышцы крохи в тонус, улучшить кровообращение, обогатить  детский организм кислородом, повысить настроение ребенка и сплотить семью. Важно, чтобы все спортивные занятия  проходили в виде веселой игры под любимую музыку малыша вместе с мамой и папой. Собственный  пример – лучший стимул для детских  занятий. Если мама и папа получают удовольствие от зарядки, кроха волей-неволей сам втянется в ее выполнение. Зачем отказываться от того, что так весело?

Для первого упражнения кроха должен представить себя птичкой. Он немного расставляет ноги, а  руками махает вверх-вниз, двигая в  этот момент и кистями, изображая  полет птички. Такие движения нужно  повторить раза три-четыре.

Покажите вместе с ребенком, какие вы все маленькие можете быть. Для этого немного расставьте ноги, опустите руки и делайте низкие приседания (три-четыре раза).

Попробуйте вместе с  малышом изобразить из себя пузырьки. Для этого необходимо сначала присесть, а, вставая, развести руки в стороны (четыре-шесть раз).

Вы уже показывали с  ребенком, какие маленькие можете быть, теперь время показать, какими большими вы можете стать. Нужно, расставив ноги, махать руками вверх-вниз, с каждым разом поднимая их все выше. Можно даже на несколько секунд задерживать руки в верхней точке – фиксировать максимальную высоту.

С малышом можно притвориться цаплями и ходить, поднимая ноги высоко-высоко, около минуты. Затем  можно раза два-три проползти  под палкой, которую мама или папа держат невысоко над полом. Чтобы  у малыша появился больший энтузиазм, взрослые также могут так проползти.

Вспомните игру, в которую  играют в детских садах и школах на новогодних утренниках, когда Дед  Мороз пытается заморозить детские  ручки. Попробуйте и вы так поиграть: пусть кроха сначала показывает вам ручки ладошками вверх, а затем прячет их за спину. Раз пять-шесть выполнения такого упражнения вам будет достаточно.

Можно добавить к зарядке  упражнения с мячом. Можно, сидя на полу и расставив ноги, класть мячик  максимально далеко вперед, а на следующем наклоне стараться достать его. Можно, сидя, опираясь сзади на руки и согнув ноги, отталкивать двумя ногами мяч, который подкатывает к ребенку взрослый.

Вспомните из детства игру «Ручеек». Выложите на полу широкую  полоску ткани или две веревочки, чтобы в итоге ширина получилась на двадцать или даже тридцать сантиметров. Нужно проходить по такому ручейку, широко расставив ноги, не задев  «воды».
 

Можно придумать еще  массу веселых и простых упражнений для позитивного начала дня. Со временем ребенок подрастет и сможет сам  предлагать вам подходящие упражнения.