Малыши, как правило, любят воду. Они готовы часами сидеть в открытых водоемах, особенно в жаркий день. Стремящиеся к самостоятельности карапузы хотят плавать так же, как и мама с папой. Если ребенок не занимается в бассейне с тренером, то первые уроки ему могут дать и сами родители. Оптимальным возрастом для обучения плаванию считают 4-7 лет, хотя стоит заметить, многие мамы и папы достигают успешных результатов и гораздо раньше.
Методик по обучению плаванию существует великое множество. Различные плавательные средства, о которых вы читали, помогут малышу быстрее освоиться на просторах воды. Мы же рассмотрим несколько основных упражнений для родителей, выполняющих роль тренеров для своих детей.
Упражнения
Даже обучение плаванию необходимо обязательно проводить в увлекательной игровой форме. Именно так малыши лучше принимают и усваивают поданную вами информацию и навыки. Детям должно быть интересно во время занятий. Следите за состоянием крохи в процессе обучения: уставший от физической нагрузки ребенок не способен хорошо обучаться.
«Звездочка» (на животике). Чадо делает хороший глубокий вдох, поднимая вверх ручки, задерживает дыхание и постепенно ложится на воду животиком, немного оттолкнувшись. Лицо ребенка должно быть опущено в воду.
«Звездочка» (на спинке). Стоя по пояс в воде, кроха должен поднять ручки и лечь на спину. Его ножки и ручки должны быть несколько разведены, а уши и задняя часть головы опущены в воду. В такой позе карапуз напоминает лежащую на воде звезду.
«Поплавок». Карапуз делает глубокий вдох, сразу задерживая дыхание, а затем резко приседает, опускаясь как можно ниже. Ноги в это время необходимо согнуть в коленях и, обхватив их руками, прижать к груди. Наполненные воздухом легкие вытолкнут ребенка на поверхность воды. В таком положении он будет очень напоминать поплавок.
Тренируем ноги. В бассейне малыш ложится на живот, держась обеими ручками за удобный бортик. В таком положении он должен активно работать ногами, создавая вокруг массу брызг. Освоив такую методику, можно предложить ребенку держаться не за бортик бассейна, а за надувной мяч или специальную «плавающую» доску. Такая смена декораций повысит получаемую ребенком нагрузку.
Тренируем руки. Руки малыш должен тренировать, лежа на животе на поверхности воды, ощущая вашу поддержку под своей грудью. Для родителей важно контролировать регулярное дыхание ребенка, чтобы он его не задерживал.
После нескольких успешных занятий можно предлагать крохе преодолеть 3-4 метра. Стойте рядом и будьте готовы при любой малейшей необходимости, детском страхе прийти на помощь. Любые подобные тренировки завершайте веселыми играми в воде, чтобы у малыша оставались лишь приятные впечатления от подобных занятий.